冬季由於天氣寒冷，人們大多喜歡待在室內。其實，這樣對身體是很不利的。國內外專傢研究發現，冬季多到戶外曬太陽，可以有效地防治骨質疏松。
美國專傢通過大量調查發現：那些不喜歡接受陽光照射的人，以及喜歡在室內透過窗子曬太陽的人，他們體內的維生素D嚴重缺乏，主要表現是，精神不振、反應遲鈍、身體虛弱和骨質疏松；而那些每天堅持到戶外曬太陽的人，他們的表現令研究人員十分滿意。專傢解釋說，室內曬太陽之所以沒有效果，主要是因為窗子的玻璃會過濾掉很大一部分紫外線。專傢最後得出結論：冬季陽光對人的身體健康、特別是老年人的健康十分有益。
防治骨質疏松
我國的專傢經過研究，也證實瞭這個結論。他們認為，冬季曬太陽既可以減少骨質流失，又能夠增加人體對鈣質的吸收，還能夠增強骨細胞的活性。他們建議人們外出曬太陽的最佳時間是：上午九點至十點，下午兩點到四點。這個時間段的紫外線對鈣質吸收作用更大，而且正是氣溫比較高的時候。
專傢提醒說，盡管冬季氣溫低，但人們也不要因此“宅”在傢裡，要充分享受大自然給予我們的“陽光荷爾蒙”。
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