2013年9月16日星期一

堅持運動 消除讓人討厭的“副乳”

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堅持運動 消除讓人討厭的“副乳”


不管胸部的尺寸幾碼,形狀如何,最不應該有的“配件”就是兩邊腋下的副乳。副乳分為先天和後天兩種,先天型來自遺傳,是沒有退化完全的類乳腺組織,後天的副乳多為脂肪組織,通常是由不恰當的內衣穿戴造成的。不管是哪種副乳,都有辦法做精巧“減法”,讓它“隱形”乃至消失。

堅持運動消除副乳

消除副乳方法是運動

最一舉多得的消除副乳方法是運動。通過負重和拉伸等方法,鍛煉上臂以及胸部肌肉,對消除脂肪型副乳很有效果。也可以通過按摩的方式減輕副乳現象,雙手自然下垂,可以看到突起的副乳,將一側手掌伸向另一側腋下,整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推,重復30下,每天做2-3 組,幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。

對於類乳房組織現象嚴重,甚至有類似乳暈的色素沉著出現的先天性副乳,可以通過切除的方法消除,腋下2厘米左右的隱形切口就能做到。手術消除後天的脂肪型副乳則更容易,隻要通過相對簡單的抽脂術就可以瞭。雖然手術不大,但選擇仍應謹慎,隻有在副乳過於明顯以致影響生活和心理的時候,才建議到有資質的專業醫療機構進行手術。

胸部按摩

從最初級的橄欖油和簡單的護膚霜,到有多種功能和訴求的豐胸、健胸和緊實的胸部產品,都是做按摩時的好夥伴。挑好一款成分安全有效,效果有口碑的美胸產品,能讓按摩更有樂趣,更有效果。

按:指尖發力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產生酸痛感為準,可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位 。

托:用整個手掌和並攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個周長的外半圓和下半圓,由外向抹,托舉和聚攏乳房,力度要穩定,手勢結束時力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。

揉:用手掌發力,以乳頭為圓心,帶動整個胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內的手勢時,可以加大一點力度,同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。



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