除瞭每天進行外部養護之外多吃些美白的水果會成為你由內而外變白皙的秘密武器哦！吃什麼水果美白你知道嗎？今天，健康生活號就為大傢介紹三種非常有助於美白的水果。
吃什麼水果美白：奇異果（獼猴桃）
奇異果也叫獼猴桃，有“美膚金礦”的美稱。這是因為其內含有大量的鈣、磷、鉀、食物纖維、維生素C、B、D等礦物質和微量元素。其中大傢都知道的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，幹擾黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。
在吃奇異果的時候要註意最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會得到充分的吸收。而且維生素C容易流失氧化，所以吃奇異果要吃新鮮的。
吃什麼水果美白：檸檬
檸檬含有更多的維生素C，被稱作“美白之王”。檸檬有非常明顯的美白功效，正是因為如此它也是很多美白產品中常用的添加成分，檸檬裡大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤的作用。
檸檬雖有美容功效，但其酸度一般人也受不瞭，不可能像其他水果那樣大口大口地吃。不過，可以用檸檬泡蜂蜜或泡茶，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
吃什麼水果美白：櫻桃
櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還能去皺清斑，所以也有不少美白產品都加入瞭櫻桃萃取物。鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。所以櫻桃自古以來就是美白良物。
吃櫻桃時需註意，買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。
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