教你這樣減 大象腿絕對能瘦下來 |
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看著粗壯的大象腿，誰會不心煩。再看看別人那纖纖細腿，心裡好生的羨慕與嫉妒。怎麼樣才能練就一雙完美的玉腿啊？沒有做不到，隻有想不到！ 首先是身體仰臥抬腿：30次一組，連續做4組。 其次緊收臀部兩腿分開，兩手置於身體兩側，抬腰，一次做四組。 然後身體側臥，雙手分別著頭和扶床，做側抬腿。 側抬腿做完之後就是簡單的拍拍推囉，這樣松弛松弛肌肉才可以達到效果哦！ 大功告成，隻要每天堅持嚴格鍛煉，要是沒有瘦下來你就找我！不怕沒方法，就怕你連嘗試的勇氣都沒有。要減腿的MM都加油哦！
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2013年9月27日星期五
教你這樣減 大象腿絕對能瘦下來
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