無論是上學的孩子，還是工作的職場人，或是賦閑在傢的人，頸椎疼痛的現象可以說是越來越普遍。這怎麼辦呢？小編馬上教大傢一個保護頸椎的小妙招。
端正站姿，做到挺胸、抬頭、伸頸，兩臂自然下垂於體側，兩肩用力上抬，但不是縮頸，停頓兩秒鐘後，雙肩再用力下壓。一聳一壓為一次，20次為一組。如果每天早晚能夠堅持做三組，也就是總數在120次左右，效果就會很明顯瞭。如果早晚抽不出時間，白天抽空做一下也完全可以。健康運動專傢告訴小編，這是個有病治病、無病健身的好方法。
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