使用各種維生素過敏的癥狀表現 |
|
|
2013年8月29日星期四
使用各種維生素過敏的癥狀表現
老年人骨質疏松運動時要小心
老年人骨質疏松運動時要小心 |
|
骨質疏松是老年人最常見疾病，在傢有時候稍微一活動就會骨折，這主要是鈣流失比較嚴重，所以此時老人更應該註意平時的一舉一動，年輕人看似簡單的運動，老年人可千萬不要輕易嘗試，今天我們告訴老年人8個危險運動別做。 老年人骨質疏松八運動別做 一些對年輕人來講十分普通的運動，卻會給老人帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理，以為自己還年輕力壯，生活中常跟自己較勁，有時會導致悲劇的發生。專傢提示，老人在生活中應“謹小慎微”，提高自我保護意識，一些風險高的運動，盡量不要做。 負重 老人由於身體的退行性變化，肌肉和骨骼的功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中減少負重，在鍛煉時也要量力而行。 吃飯過快 老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利於消化，還易噎著，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應放慢節奏。 站著穿褲子 老人平衡能力差，站著穿褲子很容易發生意外，造成骨折。所以，老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。 上下樓梯過快 老人大多有骨質疏松的現象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下樓梯時，老人要盡量放慢速度，可側著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地，確保安全。 彎腰拾物 老人平衡能力和協調能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應盡量放緩運動，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下撿東西。 猛然起床 老人起床過猛有可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起床，應堅持“寧慢三分，不搶一秒”的原則，睡醒後可靜臥3分鐘，慢起身坐在床上呆3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床，開始慢慢活動。久坐看書報或電視。老人耐受力及應激力下降，看情節波動大、驚險的片子，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，可能發生意外。因此，老人，尤其患有心、腦血管疾病的患者，持續觀看電視節目或書報不要超過1小時。 用力排便 用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便秘癥狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的好習慣，或借助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。 總之，平時老人的起居生活作為子女的一定要格外小心，骨質疏松的問題一定要加以重視。 健康小常識-福康365網:http://www.fukang365.com
|
嘴唇起皮不要撕冬季護唇八妙招
嘴唇起皮不要撕冬季護唇八妙招 |
|
“人的唇部皮膚沒有角質層，就相當於處在不設防的狀態。”衛生部北京醫院皮膚科主任醫師常建民說，“空氣中的濕度下降，也會首先帶走嘴唇上的水分。”所以冬季護唇很重要，從一些小的生活細節著手，就可以給你的嘴唇以最佳的保護。 貼士一：唇膏選擇簡單的：現在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。“買潤唇膏，選成分簡單的即可。隻需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。”常建民建議。 貼士二：嘴唇幹瞭不要舔：幹燥的天氣，嘴唇更輕易發幹，很多人喜歡用舌頭舔來緩解幹燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇隻會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其幹燥，進而導致“越舔越幹”。假如舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。 貼士三：忌食過辣食物：辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使幹燥惡化。一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。 貼士四：使用唇膏要得法：最好在出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。 貼士五：使用唇膏次數不宜過多：一般人一天使用1—3次;嘴唇非常幹的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。 貼士六：嘴唇起皮不要撕：別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏;唇部總發幹最好不要塗口紅。 貼士七：巧做凡士林唇膜：在雙唇塗上一層厚厚的凡士林;依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。在敷瞭保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。 貼士八：自制維生素E蜂蜜唇膏：適當給嘴唇抹些維生素E，可以保養嘴唇，使之光滑健康。蜂蜜也對唇部護理有益。具體做法是，使用蜂蜜一勺、維E膠囊若幹，用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜裡;將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀;睡覺前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上即可。
|
讓你青春永駐的9種生活習慣
讓你青春永駐的9種生活習慣 |
|
也許這些方法、說法我們都曾聽說過，但是，其中的重要性卻一再被我們所忽視。其實，就是這些生活中的小細節決定瞭我們的健康。 1.在健康問題上，你自己比老天爺管用 專傢說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60% 決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反瞭，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如隻有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 2.全世界最不好的習慣是抽煙 全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 3.營養過剩一樣中毒 營養過剩瞭一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩，六杯水或六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴瞭才喝。錯瞭，一定有空就喝，不是渴瞭再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。 4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的 人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人隻有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度瞭但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不瞭官，氣死瞭;提不瞭教授，氣死瞭;賺不瞭錢，氣死瞭;很多老年人為很小的事，氣死瞭，我這裡有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 5.走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行瞭，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%! 一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖瞭以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。 6.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多瞭以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大傢記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。 7.傢庭不和睦，人就會生病 有專傢認為，人的疾病70%來自傢庭，人們的癌癥50%來自傢庭，你說傢庭重要不重要?這說明傢庭的重要。在傢千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水傢庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把傢庭搞和睦瞭，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關系;第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算瞭，讓著她(他)吧，她(他)隻要高興就行瞭。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她(他)，老瞭更要愛她(他);不僅健康時愛她(他)，有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點，也要愛他(她)的缺點。 8.用腦子吃飯保健康 每天健康生活，要做到七個方面;第一，一定要吃好3頓飯;第二，一定要睡好8個小時覺;第三，每天堅持運動半個小時;第四，每天要笑30分鐘，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們隻管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行;第六，一定要跟愛人搞好關系，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關系搞不好，你啥事也弄不成。當然瞭，女人也要跟老公搞好關系;第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。” 9.紅薯是世界上最好的食品 請大傢記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西隻能占20%—30%。我們現在相反瞭，所以很多病都來瞭，肥胖也來瞭，糖尿病也來瞭，痛風也來瞭。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大傢記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾經是得癌癥最多的國傢，為瞭把癌癥減少，日本人想瞭很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到瞭，他們把所有蔬菜做瞭篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
|
五官減齡22計讓你無意間年輕
五官減齡22計讓你無意間年輕 |
|
保持五官年輕態 眼睛 眼睛年輕的標準是明亮富有神采!一雙明媚的雙眼是女人的魅力所在，眼睛年輕瞭，面容也就年輕瞭一大半。 眼睛減齡 眼睛減齡 1、保持環境濕潤。周圍環境幹燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛幹燥，影響眼睛的營養供應和排除異物能力，引發幹眼癥、結膜炎等問題。解決這個難題隻需要一臺加濕器，不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。 2、多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除瞭飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。 3、做眼保健操。眼保健操能夠促進眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，使眼部肌肉得以放松，對於緩解眼疲勞很有用。 4、吃藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上酸奶吧，因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現象。 眼睛神采訓練 有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養瞭一群鴿子，當鴿子在天上飛時，用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長，眼睛就有瞭神采。我們可以用一種更簡單的方法——打乒乓球，這是最好的練習眼睛、預防近視的運動。 耳朵 敏銳的聽力讓你反應速度加快1/3，直接顯示自己的青春朝氣。 耳朵減齡 耳朵減齡 1、多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A。據研究發現，這種物質可以促進內耳神經細胞再生，實驗用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。 2、常吃含鐵食物。體內缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內耳血流，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內耳的缺氧狀態，改善內耳血液循環，維持聽力正常。 3、按摩助聽穴位。耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。 植物利耳 聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關系，當房間密閉，二氧化碳比例較高時，聽神經的傳導會受到阻斷，使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多，尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到瞭抑制，有利於聽力敏銳。 牙齒 你擁有一口潔白、健康的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且好的牙齒意味著好的營養，你會繼續保持這樣的年輕態。 牙齒減齡 牙齒減齡 1、叩齒。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。 2、每天用一次牙線。醫生建議，每天使用一次牙線就行瞭，即為睡前使用。有些牙醫甚至認為，使用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大，以免牙線損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內，保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。 3、用吸管喝飲料。美國一項實驗結果顯示，浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內兩天，牙釉質薄片的重量減少5%以上。當然沒人會將飲料含在口腔中兩天，但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。 4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產生對牙齒、牙齦健康不利的牙石，隻有專業的牙醫通過洗牙才能去除這些牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡。 牙齒年輕化設計 一般來說，中切牙(大門牙)代表年齡：年輕人的中切牙比其他牙略長，隨著時間流逝，牙齒磨耗，嘴唇周圍的肌肉組織開始松懈，中切牙暴露得越來越少，顯得越來越短，人就會顯得蒼老。因此口腔科的美牙修復學認為，有時略微加長中切牙，這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”(上排前牙邊緣的弧形連線)，可以使人顯得更加年輕有活力。 鼻子 鼻子作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。你的鼻子能阻擋病菌，始終保持著敏銳的嗅覺嗎? 鼻子減齡 鼻子減齡 1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，使鼻腔更好地發揮功能。方法是：早晨洗臉時，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，有利於預防傷風感冒。 2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。 3、不要冷風吹。冬天室內外氣溫變化大，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分，再加上氣溫低，水分不易蒸發，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。 芳香療法提升嗅覺 醫學傢發現，懷孕後體內激素變化，嗅覺也得到瞭提升，懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋：靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。這種效果利用芳香療法也可以達到，將5~10滴精油放入熏香陶燈，再加水後熏蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。不過，一種精油使用2~3周後，最好換一換，以保持嗅覺的敏感度。 咽喉 最能體現咽喉年齡的就是聲音瞭，嗓音被稱為女人的第二張臉。它的優美程度暗喻年齡，而且不易偽裝——護膚與美容術的進步可以掩蓋我們臉上的年齡，但聲音上的歲月痕跡會暴露一切。如果你不希望這張“臉”先於你老去，潤喉和保護聲帶的方法就不能不知。 咽喉減齡方案 咽喉減齡方案 1、冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。 2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿，這樣可以緩解嗓子幹癢。不過，註意水溫不要超過50℃，過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。 3、避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過咸，吸煙，熬夜。 醫學手段：嗓音整容 在歐美，五官醫學中有一門獨立的學科，叫做“語言病理學”，主要研究嗓音。我國也有些醫院開辟瞭嗓音門診，醫生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓練三個步驟，來指導怎麼正確用嗓。我們現在先學兩招，讓聲音更優美。 1、說話時註意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快中間吸氣不足，吐氣量無法維持一句話的長度，勉強用肺部剩餘的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。 2、保護聲帶發聲法。尤其做長篇發言時，要采取這樣的姿勢：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，後背脖子和後背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協調，達到節約嗓力、減少嗓音損傷的目的。
|
雞蛋美白法 10妙招讓你斑點全無
雞蛋美白法 10妙招讓你斑點全無 |
|
一隻小小的雞蛋，卻蘊含著祛斑美容的大力量，我們來學學怎樣用雞蛋美白祛斑吧。 1. 醋蛋液 取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 2. 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用幹凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風幹後，用清水洗凈，每周兩次為宜。 這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂 3. 杏仁膏 將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，翌日早晨用米泔水洗凈。 4. 白雪膜 雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來塗面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。 5. 蛋黃面膜 用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。隻須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。 6. 蛋殼軟膜 做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風幹後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是幹性皮膚，應塗些植物油再擦去死皮，最後洗凈。 為除去面部死皮，打一隻雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡單而快捷。 8. 蜂蜜蛋黃面膜 用蛋黃加入蜂蜜和面粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚幹燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鐘後以溫水洗去。 9.蛋清珍珠粉面膜 將蛋清和適量的珍珠粉混合，並攪拌均勻。用面膜刷均勻的塗在臉上，等15-20分鐘洗凈即可。 10.煮雞蛋按摩祛斑法 用溫水將面部洗凈、擦幹，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動。 雞蛋美容由來已久，中國的慈禧，埃及的克裡奧佩特拉艷後都從利用雞蛋來美容。這種美容方法你也可以利用，讓自己擺脫斑點，美麗綻放笑容。而且如此簡單易學，可不能輕易放棄哦。
|
秋幹物燥 小心口咽“上火”發炎
秋幹物燥 小心口咽“上火”發炎 |
|
小編推薦：衣食住行 秋季養生全攻略 疾病一：慢性咽炎 咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點，具有調節溫度、保持濕潤，以及清潔口腔等功能。中秋以後，天氣逐漸寒涼幹燥，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎常在感冒後繼發，應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，以免轉為慢性。慢性咽炎易反復發作，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃體慢性炎癥直接蔓延、煙酒過度、有害氣體及辛辣食物刺激等。 許多患者認為慢性咽炎既然是“炎癥”，就自作主張口服抗菌藥物。這其實是很大的誤區。細菌不是引發慢性咽炎的直接因素，人體抵抗力下降，內環境紊亂等因素才是其主因。濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎，反而增加細菌耐藥性，嚴重者甚至引起菌群紊亂。除非有咽部黏膜急性充血，血常規檢查白細胞增高等表現，一般不使用抗生素。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀，並需加強預防與保護。患者應戒煙酒，改正不良飲食嗜好，少吃辛辣，適當選用有清咽利喉功效的食物，常見的清熱蔬果有蘿卜、青菜、荸薺等。平時註意多飲水，保持呼吸道濕潤和口腔清潔，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，並加強體育鍛煉，增強自身免疫力。 慢性咽炎的用藥一般以含片最為常用，將藥片含在口中，慢慢溶化後咽下，不要用水送服，以便藥物成分能夠直接作用於口腔、咽峽、咽壁及喉咽部黏膜，常用藥有西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。 疾病二：扁桃體炎 扁桃體位於口腔深處，在舌腭弓和咽腭弓之間的咽峽側壁，它是淋巴系統和網狀內皮系統等機體防禦系統的一部分。扁桃體隨著年齡增長而變化，在童年時發達，成年後逐漸萎縮。扁桃體地處咽喉要沖，與外界關系密切，它富含各種吞噬細胞，可吞噬和消滅病菌，但在機體抵抗力降低的時候，又很容易被病菌襲擾而導致發炎的發生。 急性扁桃體炎的主要癥狀是發熱、咽痛明顯，吞咽時疼痛加重並可放射至耳部，引發中耳炎、鼻竇炎以及風濕熱、腎炎等，甚至導致心臟、腎臟、關節等方面的嚴重疾病。 慢性扁桃體炎的癥狀不很明顯，主要是咽痛、咽幹、咽部不適、有口臭等表現，檢查可見充血、暗紅、表面凹凸不平，有時頜下淋巴結也可有腫大。 一般來說，急性扁桃體炎在兒童中的發病率較高。秋季的天氣幹燥且氣溫變化大，容易誘發扁桃體炎。那麼，該如何預防和治療急性或慢性扁桃體炎呢?當感覺到咽部不適時，可使用西瓜霜潤喉片或西瓜霜清咽含片等預防扁桃體炎，若出現咽部充血、膿點則可在患處噴上桂林西瓜霜噴劑，及時治療炎癥。 疾病三：口腔黏膜潰瘍 口腔潰瘍是秋季的常見病，雖然是小病，卻讓不少人煩惱不已。中醫認為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起。而現代醫學認為，復發性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關系。此外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經周期改變等現象的頻繁出現，也會造成機體免疫力下降，從而導致復發性口腔潰瘍的頻繁發作。 口腔潰瘍患者需註意口腔衛生，每次進食後，可用食鹽水或生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發感染。此外，建立良好的飲食習慣也非常關鍵。“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍，而蔬菜、水果中含有豐富的維生素。但通常是體內的維生素A、B缺乏引起瞭口腔潰瘍，因此有時需要著重補充，而不是吃一些果蔬就能達到目的。還要養成良好的生活習慣。不抽煙、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。 另外，安排好工作與休息，勞逸結合等都會減少口腔潰瘍的發病機會。應盡量避免服用抗生素、潤喉糖等產品，因為大量的冰片及薄荷腦極易損傷口腔黏膜和胃黏膜，還會抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，擾亂口腔的內環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛作亂，導致疾病更加嚴重。
|
榴蓮怎麼吃 榴蓮的吃法有哪些呢
榴蓮怎麼吃 榴蓮的吃法有哪些呢 |
|
|
老李談健康：嶽父險被心臟支架的教訓
老李談健康：嶽父險被心臟支架的教訓 |
|
|
女人愛自己先愛手
女人愛自己先愛手 |
|
煽情的話就說到這裡。道理就是，雙手的護理，需要持久保護。雙手是我們身體工作最多、活動最頻繁的一部分，上班時，雙手要面對幹燥的空氣、電腦的輻射，回到傢裡多多少少要做一些傢務活兒，一雙光潔柔嫩的玉手怎麼受得瞭長期的折騰?要避免工作是不可能的，但至少要在工作過程和工作過後給雙手足夠的呵護。 愛到貼身—— 護手習慣，比滋潤更重要 滋潤手部，就是每次洗手之後塗護手霜?遠遠不止這樣，日常生活中的護手習慣，往往比護手霜的作用更大更細致。以下這些良好的護手習慣，你有沒有呢? 1.要選用溫和而具滋潤效能的洗手皂，洗手時用溫水。 2.在每次洗手後，不要等水分幹透，立即塗上護手霜，鎖緊肌膚水分。記得是每次，而不是每日。 3.做傢務之前，先塗上護手霜。在要接觸刺激物時，如各種洗滌劑，最好佩戴塑膠手套;在做傢務或其它勞作的時候，也為自己準備一雙棉質手套，保護好雙手。 4.遇到小倒刺，不要粗野地直接把它拔掉，那樣會引起流血和疼痛，傷口也不雅觀。應該先把手浸到溫水中，軟化肌膚，再把倒刺剪掉，然後塗上護手霜。 5.修剪指甲，最好在濕手或沐浴後，指甲變得柔軟的時候。 從這些護手習慣看來，一支適合你的護手霜很重要。首先，不能用面霜代替護手霜，備受呵護的嬌貴臉蛋和辛苦勞作的雙手所受到的傷害程度可有著天壤之別，面霜無法對手形成有效的保護膜。現在的護手霜品種繁多，從最簡單的滋養到保濕、美白、防曬、祛斑去皺、深層護理、修復……最好能根據自己手部皮膚的特點和季節需要，選用不同類別的護手霜。 愛要呵護—— 做手操，舒緩深層壓力 我們的手，每天忙碌地敲著鍵盤、挪動鼠標、數著文件、提著東西、操辦傢務活……運動量非常足夠?這隻能算是勞動，而非運動。定期做手操，其實是對手的一種按摩，可以舒緩手部深層壓力。 手操做起來很簡單，我們先清潔雙手後，在手背上塗上按摩油，均勻抹開，註意雙手的手指和指縫處都要塗到。這樣，就可以開始做手操，先左手後右手，以下動作要重復3遍。 1.全手放松 這個動作，是我們在美容院按摩時的基本動作，經常會享受到，但其實自己做也很容易。用旋轉和曲伸的動作，將手指關節以盡可能大的弧度向左右各旋轉3次。然後，用右手拇指沿左手的手背指縫穴位以螺旋狀，從小指到食指依次按摩到指根關節處。同樣的動作按摩手掌。然後從指根關節到指尖做按摩牽拉動作。換手再做3次。 2.屈伸動作 右手握住左手全部手指，向左右各旋轉3次，換另一隻手。然後雙手互抵做屈伸動作，在屈伸手掌的基礎上，雙手手指交叉，向左旋轉3周後做屈伸手腕的動作，向右重復以上動作。 3.按壓 右手從左手指根關節向指尖做推拿動作，到指尖時輕壓3秒後放松，以促進血液循環，從小指開始到拇指重復3次後，以拇指指關節沿手臂背部從手腕均勻用力推拿到肘部，換另一隻手。 愛須深愛—— 滋潤手膜，定期享用 手為什麼總是比臉粗糙?手部的皮脂腺很少，角質層發達，很容易幹燥、老化，使手看起來粗糙無光澤。所以，我們要給它們更多的滋潤，定期做一次手部護理，可以增加手部的滋潤度。 手膜最好在按摩之後做。按摩後，趁手部毛孔張開，血液循環加快時，在手背部均勻塗一層去角質霜，去除皮膚表面老化角質。然後將化妝棉浸透保濕或滋潤精華素均勻地敷在手背，市面上也有類似臉部使用的一次性無紡佈方便面膜的手形膜，可以直接敷用，15分鐘後輕輕揭掉，塗上適量的護手霜。還可以在塗上手膜後，包上保鮮膜，用毛巾包好，保溫10分鐘，效果更好。 “加料”精品手霜： 你手部肌膚的主要問題是什麼?市面上的護手霜的功效越來越細化，在滋潤的基礎上，各種“加料”成分都有所針對。 抗衰老型 香奈兒滋養緊致護手霜：核心成分紫薑PFA，能促進真皮層增生、刺激彈力蛋白合成，高效抗氧化。紫薑是源自印尼的傳統藥用植物，隻能生長在高於海拔1300米的地方，具有超強的緊膚效果。香奈兒以多重精密分餾科技，讓原本65公斤的紫薑原汁精煉成為1公斤最濃縮成分的紫薑PFA，比原汁活性高出47倍，長效潤澤，同時呵護指甲邊緣。 貝佳斯神奇青春手霜：能在雙手表面形成一對“隱形保護手套”，抵抗環境對肌膚造成的侵損，改善肌膚幹燥不適和脫皮現象。手霜亦可淡化雀斑及色斑，增加肌膚透明感，色澤均勻。 舒緩型 海藍之謎護手霜：蘊含海洋蛋白和植物精華的專利磁解水能舒緩手部疲勞，尤其適合搭配按摩動作使用。 雅漾滋潤護手冷霜：據稱含63%雅漾活泉水，歐洲經典冷霜成份(蜂蠟、法蘭西精華玫瑰油、杏仁油)，長效舒緩，由裡至外防護和滋養手部皮膚。特有的硫糖鋁成份，快速促進手部傷口愈合。 美白型 水芝澳高效美白潤手護甲霜：輕柔無油的SPA療法，有助於緩解手部皮膚的龜裂、幹燥、紅腫現象。內含維生素和富含礦物質的海洋提取物，促使肌膚恢復水分，回復彈性。 傢美樂橄欖手部滋養乳：含橄欖油、橄欖外果殼油、小麥谷蛋白、金盞花提取物、葡萄籽油等天然植物精華，減輕陽光的傷害及塵埃的侵擾，迅速補充流失的水分，緩解堿性洗滌成分的傷害。
|
2013年8月28日星期三
註意 三種不利減肥的運動
註意 三種不利減肥的運動 |
|
在各種方法難辨其真偽的今天，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當的運動，便是科學、有效的減肥好方法。 但是，前不久有專傢指出，並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。專傢為此列出瞭3種不利於減肥的運動： 大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時人們往往會食欲大振，這對減肥是極為不利的。 短時間運動 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化;大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。如現在常見的跳健身操減肥塑身，持續時間大約隻有1個小時左右。也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止瞭運動，其減肥效果自然不言而喻。 快速爆發力運動 人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。 總之，要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鐘在120—160次的低中強度、長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如：健身操、慢長跑、長距離長時間的遊泳等。
|
吃海鮮不能喝啤酒的原因
吃海鮮不能喝啤酒的原因 |
|
|
健康的脂肪攝入量是多少
健康的脂肪攝入量是多少 |
|
|
再說秋季養生如何養肺
再說秋季養生如何養肺 |
|
|
喝什麼粥暖胃？營養師推薦 八款暖胃營養粥
喝什麼粥暖胃？營養師推薦 八款暖胃營養粥 | |
|
促進骨骼生長吃水果比喝牛奶更有效
促進骨骼生長吃水果比喝牛奶更有效 |
|
|
日常生活七個小妙招防治便秘
日常生活七個小妙招防治便秘 |
|
|
10款臺灣妹最寵腮紅甩掉黃臉
10款臺灣妹最寵腮紅甩掉黃臉 |
|
la femme hollywod霓彩胭脂 1. la femme hollywod霓彩胭脂 saylala | 油性肌膚 | 17歲 la femme隨著上的量顏色都會不一樣喔，像是scarlet上淡一點是淺粉，深一點就是蜜桃粉囉，整體來說是個很棒的腮紅，但是因為質量有點參差不齊所以扣一分喔(有些較飛粉，有些粉質較粗糙)。 kanebo柔光立體修容餅 2.kanebo柔光立體修容餅 油蔥花 | 敏感性肌膚 | 30歲 我買的是pk-2淡粉紅色的，因為其它顏色怕太橘又太紅,所以挑一個比較中間的顏色，其實我一開始還不太懂得腮紅應該要怎樣才叫好用,買瞭media的我大概懂瞭，它的粉 比較細一點, 一開始不會很多, 可是顏色還是有, 就可以多打幾次圈圈，刷子也比較胖圓，我比較容易上手，淺淺的粉紅色我挺喜歡的。 jill stuart花舞愛戀頰彩粉 3.jill stuart花舞愛戀頰彩粉 。炭*°╯ | 油性肌膚 | 24歲 #02是所有色號中最淡的~也較自然的顏色，這種腮紅盤真的感覺很特別，我好喜歡那層網狀(刷子用過後粉粉的也超可愛)，裡面有附一片塑料片~建議留著~因為先用它擋著~再蓋上有海綿的蓋子~攜帶起來比較不用怕粉會灑出來，(我個人帶出門過...這樣裡面的松粉是不會灑出來的)使用的時候可以在海綿片上，先刷一刷再刷到臉頰上^^這樣才不會上太重又不自然的變猴子屁屁!!而且也會比較均勻~真的要有耐心慢慢的沾少量粉多刷幾次~才會漂亮自然^^本來一直覺得自己超不適合畫腮紅的，但是又覺得本身臉有點白...好像沒什麼血色，js的這頰彩粉上淡淡的就能讓我看起來有好氣色^^加上姊姊教我上完腮紅後再上一層蜜粉~看起來會更自然且白裡透紅這樣!!一整天下來腮紅妝都還會很明顯的在臉上~ 很持久唷。 lavshuca戀色立體修容組 4.lavshuca戀色立體修容組 嗨~小花兒 | 混合性肌膚 | 31歲 以前就很愛用她傢修容,小巧好攜帶,妝容又自然，等到這款一推出,當然要去捧場一下。 心得：這款粉細又顯色，從左至右分別為提亮色，中間色，主色。愛自然妝感就如同背面盒子寫的，使用右格的腮紅,從左刷到右，愛明亮紅潤好氣色,即從右刷到左。最後再以左邊格的提亮色來增加亮澤感。 kanebo立體透肌修容 5.kanebo立體透肌修容 ypa | 混合性肌膚 | 27歲 這塊小寶腮紅,分為腮紅(1.2是頰彩)+打亮(3),剛打開時,就發現盒子裡面有些粉末亂跑,感覺粉沒有壓的很密實,整體的面積不大,雖然裡頭有附鏡子,但是刷子隨便刷粉就滿天飛，加上這種鏡面設計,易沾指紋,裡外皆臟…討厭阿!腮紅的持久度很不錯呢!大概到晚上顏色都還是有的...麻煩是腮紅中的亮粉卸妝時要清潔仔細!目前還是愛用中喔!看她粉這麼飄..應該很快會見到鐵片君喔! etude house天使之吻柔嫩唇頰彩 6.etude house天使之吻柔嫩唇頰彩 cuddles | 混合性肌膚 | 25歲 當我收到之後是超超可愛的蜜桃色跟stila的腮紅霜#根本就是一模一樣!!不過etude的顏色更透,比較不容易失手.而且這個腮紅霜很顯色,也很容易沾取,重點是還蠻持久瞭這點很得我心.而且擦上之後真的跟他的圖案一樣是小天使的的甜美清爽感喔! smashbox迷情絢彩修容盤 7、smashbox迷情絢彩修容盤 larita | 敏感性肌膚 | 22歲 好閃.....!!功能滿多的，打亮 腮紅 眼影 想的到的怎麼使用都很美，真的很閃 所以刷子輕輕輕輕輕的就好，然後在慢慢補上，不然閃過頭滿傷腦筋的耶，我最愛拿它來刷眼頭，深淺的搭配刷在下眼真的超好看，整個就是很有春天的味道(桃花朵朵開那樣....)腮紅部分我會先刷淺粉紅色系的腮紅，然後再搭配這款左上面的四塊刷上，氣色就像小朋友皮膚一樣粉嫩欸，好可愛，如果是再比粉紅色系深一點的腮紅的話，就避免刷到右上角那四塊，雖然色系接近 但是這樣很容易閃過頭 感覺臉頰突出。 nars派對甜心唇頰凍 8.nars派對甜心唇頰凍 calehsiang | 混合性肌膚 | 30歲 它非常自然，輕淡到一種境界，千萬不要期望它三兩下就很顯色。我是一般黃偏白的膚色，妝效還不賴。若是其他膚色的女孩，建議靠櫃試色唷。價格有些貴啦，但看在它還蠻大一條的，還可以接受囉!攜帶方便，不用怕放在包包摔裂 (像是粉狀腮紅)，更不用擔心飛粉，弄臟化妝包，因為它是凍狀呀! ipsa3d微整型臉彩盒 9.ipsa3d微整型臉彩盒 atat | 混合性肌膚 | 35歲 左上是胭脂，用途很明顯囉。右上是打亮，highlight，也可以用來淡化一下過重的胭脂，右下是陰影，shading，左下是像碎粉般的用途，讓妝效更細致。102號的腮紅看上去很嬌嫩，但實際應用時卻不會很粉嫩感，卻是帶有一定顯色度，令氣色更好!而且這個盤的shading部份亦相當合我的膚色應用! 原有圖片giorgio armani漂染雙色腮紅盒 10、giorgio armani漂染雙色腮紅盒 lukia | 混合性肌膚 | 23歲 顏色上來說其實不算是非常特別的顏色，就是桃粉色跟淺粉色的組合。但比起ga自己傢目前的腮紅顏色算是唯一的粉色系吧!(02蜜桃粉我自己上起來因為膚色的關系粉色蠻不明顯的比較偏橘一點)，櫃姐教法是可以先用淺色打底然後深色點笑肌處，或是混刷也可以，目測看的話兩色都是非常非常細微的珠光很不明顯，試在手上的感覺也偏霧面感。但是!!!!ga腮紅最厲害的就是他的光澤啊!!!!!!細致的光澤度真的很美!!!也不太顯毛孔而且他非常顯色!!!!!!今天早上使用太開心用力刷下去，馬上變猴子屁股。持久度一級棒早上七點到晚上十點卸妝都還看的到顏色，(中間沒補妝隻有用衛生紙按掉出油)，卸妝前看顏色淡淡的很像是肌膚的自然紅潤感哦!
|
如何去除腳底硬皮？用土豆片很有效
如何去除腳底硬皮？用土豆片很有效 |
|
|
用熏醋的方法預防感冒效果不佳
用熏醋的方法預防感冒效果不佳 |
|
|
2013年8月27日星期二
教你炒菜時怎樣減少油煙的危害 去除油煙的危害
教你炒菜時怎樣減少油煙的危害 去除油煙的危害 |
|
|
註意孕婦不適合做的七種工作
註意孕婦不適合做的七種工作 |
|
上班族孕婦可以參加一般日常工作，但不宜從事以下可導致流產、早產、胎兒致畸等嚴重危害母親及胎兒健康的工作。 孕婦不宜做的7種工作 (1)繁重的體力勞動。繁重的體力勞動消耗熱量很多，增加心臟的血液輸出量，加重上班族孕婦的負擔，會影響胎兒的生長發育，甚至造成流產、早產。 (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部，影響胎兒發育，引起流產、早產。孕晚期，行動不便，且常伴有下肢浮腫，更不適宜參加這類工作。 (3)高空或危險作業。有跌落危險的作業，距地面2米以上高度的作業以及其他有發生意外事故危險的作業不宜參加。 (4)接觸化學有毒物質或放射性物質等的作業。 化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，嚴重危害母子健康。化學物質中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮氣、苯、甲苯、二甲苯、環氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空氣中的濃度如超過衛生標準時，上班族孕婦不宜在此環境下工作。 (5)高溫作業、振動作業和噪聲過大的工種。 研究表明，工作環境溫度過高，或振動甚劇，或噪聲過大，均可對胎兒的生長發育造成不良影響。 (6)接觸電磁輻射的工種。 研究結果表明，電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接觸工業生產放射性物質，從事電磁輻射研究、電視機生產以及醫療部門的放射線工作的人員要加強防護。 (7)醫務工作者。 這類人員在傳染病流行期間，經常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒(主要是風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等)會對胎兒造成嚴重危害。因此，臨床醫務人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強自我保健，嚴防病毒危害。
|
註重發型效果的和諧
註重發型效果的和諧 |
|
所謂發型，是完美發質與精確廓型的高度統一，如何讓發型效果取得100%的和諧?“在打造發型時，要特別註重頭發的光滑感和亮澤度的締造。”Eugene Souleiman如是說。 陽剛而充滿活力的發型，是想用蓬松發量襯托巴掌臉的女性首選。切記要在頭頂制造出飛發毛躁的“光暈”，這是營造高級感和潮流感的關鍵點。 你可以借鑒的：使用圓梳保持頭發鬈曲度，使頭發比較蓬松而不緊貼頭皮，看來像是隻隨意用手指梳理過般自然。 誰說隻有王冠才是最美的頭飾?將烏克蘭發辮如月桂花冠盤上頭頂，配合適度鬈曲的蓬松感——你就像清晨剛剛醒來的林中女王。 你可以借鑒的：發色較深的話，可以用麻花辮點綴，改變發色的層次。 簡潔的發型，但看來高級而古典，秘訣就在於對細節的處理。強調頭發的順滑和柔和感，讓人在行動時能露出優美的頸部曲線。特意垂下的少許發絲，讓整個發型輕松惹趣，毫不老氣。 你可以借鑒的：當你在腦後盤一個發髻，註意使頭發和頭部之間形成一定疏離感，以強調發型的廓型。 突兀的發型有時就像網球破發局，讓你的造型獲得飛躍般提升，身著帥氣的服飾，搭配格格不入的發型，營造出奇制勝的效果。 你可以借鑒的：學會在發髻中加入填充物的小技巧，它能幫你在頭發不夠長或發量不夠多的情況下，突破原本的局限，將媽媽的彩色舊毛錢團大膽地塞到你的發髻中，然後穿上不修邊幅的工裝褲吧。
|
知識淵博的海南導遊徐日旭受尊重
知識淵博的海南導遊徐日旭受尊重 |
|
|
怎麼預防胃炎-年輕女性更易惹胃癌？
怎麼預防胃炎?年輕女性更易惹胃癌？ | |
|
豐胸美胸的註意點有哪些呢
豐胸美胸的註意點有哪些呢 |
|
美胸的好時候可不要錯過嘍，兩大流行法則告訴你如何做才是最最正確和有效的，快，不要猶豫，跟我們一起來學習。 一、動“手”美胸法 臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧! 美胸運動方案 動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次。 動作二：將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後復原，重復10次後，一旦適應後，每日可做20次。 動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。 美胸按摩方案 TIPS： 指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓5秒，一次進行5～6個回合，更有神奇的功效。 膻中穴：胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。 乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。 天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。 以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次。 二、動“嘴”美胸法 “吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。 1、切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。 2、蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。 3、多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。 4、特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。 5、各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中註意攝取。 維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
|
保暖內衣買什麼品牌和樣式的好呢
保暖內衣買什麼品牌和樣式的好呢 |
|
|
夏天喝什麼解渴 熱茶還是冷飲
夏天喝什麼解渴 熱茶還是冷飲 |
|
|
父母吸煙對孩子的危害大嗎
父母吸煙對孩子的危害大嗎 |
|
|
7個小動作 小胸輕松變成大胸
7個小動作 小胸輕松變成大胸 |
|
擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。積極行動，掌握正確的方法為自己的美麗加分！ 動作一：正確的穿戴內衣 方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！ 下面是內衣的正確穿法，大傢可以對照檢查看看自己是否做對瞭呢？ 1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。 2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。 3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好） 4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。 5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。 6、穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。 動作二：閑下來做一做運動 方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外遊泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說遊泳也是能夠豐胸的哦！ 動作三：給自己準備一桌美味 方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦！ 動作四：沐浴健胸按摩 方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。 動作五：學會使用豐胸產品 方法：使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品，往往能夠達到事半功倍的效果。 動作六：呼吸也是一門學問 方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。 動作七： 保持正確的坐姿 方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。 （來源 Hers女性網）
|
秋季鼻炎高發期 日常保健謹防5類過敏
秋季鼻炎高發期 日常保健謹防5類過敏 |
| “秋天到，鼻炎鬧。”秋季來臨，天幹物燥，是鼻炎的高發期，為瞭盡量避免過敏性鼻炎的“侵犯”，我們應該做好防禦。 專傢表示，每到秋高氣爽的時節，也就到瞭過敏性鼻炎患者遭罪的季節。每年進入秋天，天氣一涼，有些人晨起、睡前就會連續打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏後有大量清水樣鼻涕，每天換洗幾條手帕或用整卷衛生紙，再加上長時間鼻腔堵塞，苦不堪言。 秋季過敏性鼻炎為何多發 秋季過敏性鼻炎多發 雖然秋季天氣仍有些炎熱，但節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如濕度相對小、浮塵相對多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過敏原增加，使具有過敏體質的人群發生過敏癥，也就是人們常說的秋季過敏癥。 不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不瞭解，因為其癥狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己隻是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性，到瞭秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院檢查一下。如果延誤病情，很有可能會引發其他的病癥，比如，長期的鼻炎患者中有50%到70%會出現合並哮喘的病癥。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病癥的發生。
Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師 |
2013年8月26日星期一
明眸秋波媚眼保養妙招
明眸秋波媚眼保養妙招 |
|
1、切忌“目不轉睛”，自行註意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。 2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。 4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。 5、避免長時間連續操作電腦，註意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。 9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。 10、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院瞭。
|
订阅：
博文 (Atom)