夏季養生之道，需要註意預防“兩把火”。
“外火”－－“外火”是指自然環境中高熱的氣溫。它會讓皮膚多汗、松馳，嚴重的會導致散熱功能出現障礙，從而發生中暑的情況。當環境氣溫高達30度以上的時候，胃酸的分泌就會減少，食欲會下降。預防“外火”需要避免烈日直射，當外出或者工作時必須戴好遮陽帽，甚至可以塗一些防曬護膚品，並且還要註意室內的通風。
“內火”－－內火是指那些能讓肌體平衡失調的內熱癥，一般分為5種：
心火：心火主要分為虛實兩種。虛火癥狀一般為盜汗、心煩、心悸、失眠、健忘等。經常喝些蓮子大米粥，可解虛火；實火癥狀為口幹、反復口腔潰瘍、心煩易怒，此時服些導赤散或牛黃清心丸便可降火。
夏季養生之道
肺火：肺火癥狀為盜汗、口幹咽燥、手足心熱、失眠、聲音嘶啞等。降火方法可用百合、紅棗、大米煮粥食用。
胃火：胃火也分為虛實兩種，虛火癥狀為便秘腹脹、舌紅少苔等。梨汁、蜂蜜等可降虛火。實火癥狀為口苦口幹、多食善饑、上腹不適等。降火需用梔子、淡竹葉泡茶飲用。
肝火：通常的癥狀為血壓高、頭暈、耳鳴口臭、易怒、兩肋脹痛。龍膽瀉肝湯可解肝火。
腎火：腎火多為頭暈目眩、耳鳴耳聾、內心煩熱、口幹、失眠、盜汗、遺精等。需要用枸杞子、地骨皮泡茶喝。
知道瞭防火的夏季養生之道後，再看看這些文章吧：女人吃什麼養生，夏季養生保健小常識 | 
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