女性保健之有個好睡眠 |
|
良好的睡眠是女性容光煥發的關鍵，因此好睡眠可以更女性更精神。 1、睡前護理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉，徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。 2、睡眠時間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時到凌晨3時，並在1時到3時之間達到高峰。所以，每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。 3、良好的睡姿。最科學的睡姿是仰臥，兩手順身體自然放在兩側。 4、重視細節。睡前用熱水泡泡腳，然後用雙手反復按摩一下，可以幫助你緩解疲勞，輕松入睡。另外，通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
|
2013年9月10日星期二
女性保健之有個好睡眠
订阅：
博文评论 (Atom)
没有评论:
发表评论