女性要多吃哪些食物？海藻類食物是最佳的選擇。通常所說的海藻類食物包括：海帶、海白菜、紫菜等。海藻類食物含礦物質非常多，有鎂、鈣、磷、鐵、鈉等。
由於女性的生理原因，缺鐵性貧血是多發病，而多吃些海藻能夠有效補充鐵質。此外，缺碘會引起甲狀腺腫大，嚴重的會誘發如乳腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、子宮頸癌等各種癌變，所以女性要適時補碘，這就需要多吃海藻食品。
女性要多吃哪些食物
除鐵和碘外，海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量都非常豐富。女性的頭發假如缺乏上面說的兩種氨基酸的話，將會變脆、分叉並且失去光澤。所以，常吃海藻食物還會讓頭發更加光澤。
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