走路姿勢影響大腦健康 |
| 低頭、彎腰、外八字…..人走路的姿勢可以說千差萬別，不好看也難改變，習慣瞭。可是如果走路姿勢不好，會影響大腦的健康。 你有想不完的問題，一邊走一邊想，所以不自覺地低頭，時間一長成瞭習慣。陜西西安交大醫學院第一附屬醫院康復中心腦病科主任鄧景元醫生說，走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償瞭人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通暢。 低頭走路造成的結果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。 含胸、彎腰走路的不良姿勢，造成的後患就更為嚴重。人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而這個姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。 常年低頭、含胸、彎腰走路的習慣性姿勢，所造成的脊柱問題，自然反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處於緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，影響夜間的睡眠是不可避免的。
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2013年10月31日星期四
走路姿勢影響大腦健康
你是“實胖”還是“虛胖”
你是“實胖”還是“虛胖” |
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虛胖體質 1、食量不大，東西吃得並不多。 2、身體容易疲累。 3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。 4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。 6、解出的尿液顏色清淡。 7、睡覺時經常做夢。 （如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質） 實胖體質 1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃瞭。 2、容易便秘，可能一個星期隻有少於3次的大便。 3、外表看上去比較多肉，比較壯實。 4、經常感到口幹舌燥，多濃痰、黃痰。 5、臉色較為紅潤。 6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。 7、晚上睡覺時常會做噩夢。 （如有3項或以上的情況符合，你就屬於實胖體質）
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最簡單的緩解疲勞的小妙招
最簡單的緩解疲勞的小妙招 |
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搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦.能夠促使面部血液循環加快，新陳代謝旺盛。由於供給面部皮膚的營養增多，皮膚逐漸變得紅潤.光漪，豐滿，皺紋減少，從而顯得年輕。 與此同時，搓臉不僅可以緩解視力玻勞.也會使視神經的活力增加，而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時，血管遇熱擴張變粗.血液循環加快.同時表情肌和面神經都得到瞭舒展和滋養。更重要的是可防止面神經炎、視力減退。 搓臉具體的方法是:先將兩手相互搓熱，然後用兩手掌在面部上上下下揉搓.直到臉上發熱為止。每日早、中、晚各1次.每次3-5分鐘.速度以每秒一次為宜。但是，臉部已經患有皮膚病如癤腫、頑癬、白殿風的人不要搓臉.以免使病變擴散。
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當心！常吃維生素C容易患腎結石
當心！常吃維生素C容易患腎結石 |
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零毛孔全攻略 約會零距離
零毛孔全攻略 約會零距離 |
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細節決定成敗，毛孔雖小卻能體現出整體形象的精致與否。從日常護膚做起，在滋養肌膚同時，撫平粗大毛孔，給肌膚帶來健康、自然的光澤感。天生麗質的零毛孔美肌由你做主!讓你和TA靠得再近也不怕!
小編推薦精彩專題等你來看：健康檢測：今天，你“路怒”瞭嗎？ 實現零毛孔美肌的三大要素： 1、調整肌膚新陳代謝 2、補水保濕，使肌膚光滑滋潤 3、365天防曬不間斷，避免毛孔下垂 改變毛孔從日常護膚開始： 自然細致的白皙肌膚，看不見絲毫粗大毛孔，如此膚質任誰看瞭都會心動不已。塑造完美的肌膚需要日積月累，細小的毛孔更是不容小覷，隻有做到精益求精，你才算是個完美女人。 1、取適量洗顏泡沫，先清潔皮脂分泌較多的T區部。以打圈的方式，將泡沫自然揉開至全臉。在去角質同時滋潤、清潔肌膚。 2、雙手盛起溫水，分別浸洗全臉上下部分各10次，最後浸洗全臉10次。用潑水的方式浸洗臉部，可有效避免污垢殘留。 洗顏產品調整肌膚新陳代謝 殘留在肌膚表面的污垢和老化角質，是導致毛孔粗大與黑頭生成的主要原因。零毛孔美肌的第一步——徹底清除肌膚多餘角質，調整肌膚內部循環，使肌膚恢復正常新陳代謝。 3、使用噴霧式化妝水時，噴口與肌膚的最佳間距應為15cm左右。放大噴霧覆蓋面積，為肌膚的每一個細胞帶來水潤滋養。 4、為瞭讓肌膚充分吸收化妝水中的保濕成分。將雙手輕輕按於臉部，靜待片刻保持不動，讓水分與肌膚完全交融。 5、覺得肌膚還是有些幹燥的話，可試著再次噴塗保濕化妝水。雙手貼於臉部，可以幫助肌膚最大限度地得以滋潤。 化妝水令肌膚水潤飽滿 潔面後的肌膚十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致細紋與毛孔的產生。因此，無論何種膚質，補水一步必不可少!選擇具有高保濕、高滲透力的化妝水，充分滋潤肌膚，溫柔呵護毛孔。 6、對於毛孔松弛較為顯眼的三角區域，可使用浸有保濕化妝水的化妝棉，分別貼於兩頰的三角區域，好似在為肌膚做補水面膜。 7、使用同樣的化妝棉，滋潤鼻翼兩側毛孔和黑頭顯眼的部分。剪開長方形化妝棉下方三分之一處，貼合鼻部同時幫助透氣。 8、最後，對頸部至鎖骨，以及耳後肌膚，以同樣的方式噴塗保濕噴霧。這些容易突顯年齡的肌膚也絕不能忽視哦! 9、對於充分補水後的肌膚，取適量(約珍珠大小)面霜使用即可。早晨，為瞭保護肌膚不受外界刺激，可稍許增加用量。 10、微微預熱指尖後，分別對額頭，以及易受傷害的兩頰和易顯法令紋的唇角兩側，共5點位置，點上面霜。 11、用手指指肚，將點在臉部的面霜，由內向外輕輕推至全臉。均勻地塗抹，令肌膚呈現光滑柔嫩，緊鎖水分不流失。 面霜緊鎖水分不流失 具有高保濕成分的面霜，避免先前補給水分流失，預防幹燥與外界帶來的刺激。清透質地的面霜，輕松滲入肌膚，加倍滋潤緊鎖水分。有效收斂粗大毛孔，將脫妝幾率降至最低! 12、微微預熱指尖，取適量眼霜，塗抹於眼周肌膚。質地清透的眼霜，可避免影響眼部妝效。 13、避免用力，用無名指從內眼角上方開始，朝外眼角方向進行塗抹。在塗抹內眼角時，用指尖輕輕敲打，使眼霜充分滲入肌膚。 眼霜預防眼周問題 頻繁眨眼和眼部彩妝，易使眼周薄弱的肌膚受到傷害。隨著年齡的增長，眼周肌膚的問題也隨之而來，使面容顯出老態。針對眼周敏感肌膚，一款出色的眼霜產品必不可少! 14、取適量防曬霜於手心。防曬指數高、質地舒適、不易泛白是挑選防曬霜時的不二之選! 15、雙手合攏，將手中的防曬霜均勻揉開。揉至具有一定溫度後的防曬霜，塗抹在肌膚上，滲透效果更佳。 16、以手掌包覆全臉的方式塗抹防曬霜。從容易曬傷的臉頰和額頭開始塗抹，對鼻頭和口周部分的肌膚，用指尖做細致塗抹。 17、頸部、鎖骨、耳下等肌膚同樣需要加倍呵護。後頸部肌膚尤為容易受到日曬侵襲，因此對於這部分肌膚的防曬呵護也要多加用心。 18、臉沿線部分的肌膚也要細心呵護。特別在意色斑和毛孔的人，更是需要註意太陽穴部分的防曬呵護。 UV防曬霜有效防止毛孔下垂 在追求完美膚質的同時，紫外線防護也至關重要。無處不在的紫外線會奪走肌膚的彈性和水分，是導致毛孔粗大的罪魁禍首。因此平時需要做到360度無間隙的UV防護。 細致入微的底妝，令護膚後的零毛孔肌膚更上一層樓。在為柔嫩而飽滿的肌膚帶來光澤感之餘，使其呈現無懈可擊的平順光滑感，讓你隨時隨地自信滿分，感觸近乎完美的零毛孔膚質。 19、塗抹妝前基礎霜的范圍，包括臉部正面畫圈范圍，以及容易脫妝的部分。以眼下、額頭至鼻頭，直至下顎的順序，對T區部分塗抹妝前基礎霜。 20、為瞭避免粉底嵌入毛孔，在塗抹妝前基礎霜時，用量越少越好。用中指和無名指，淡淡地塗抹上一層妝前基礎霜即可。 妝前基礎霜撫平粗大毛孔 修飾膚色黯沉，使肌膚呈放透明光澤感，塑造臉部立體感，包含如此功效才是妝前基礎霜的最佳選擇。臉部中心范圍的毛孔尤為引人註目，因此，務必對圖中的圈內部分進行細致塗抹。
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腦血管性癡呆治療不如預防
腦血管性癡呆治療不如預防 |
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冬季火鍋的飲食註意事項
冬季火鍋的飲食註意事項 |
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冬季吃火鍋健康提示 寒冷的冬季到瞭，吃火鍋的熱潮也隨之被掀起。各個火鍋店都是賓客盈門，萬箸齊舉。羊肉鍋、麻辣鍋、海鮮鍋、魚頭鍋……各色火鍋引人垂涎。但吃火鍋也有很多註意事項，如不加以註意的話就會給身體埋下慢性炸彈。 圖吃燙食要不得 火鍋濃湯的溫度可高達120℃，如果取出即吃的話，很容易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。特別是本來就有口腔潰瘍的人，吃瞭火鍋後其口腔潰瘍發生幾率又多出好幾倍，最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。所以，吃火鍋一定不能心急。 葷素搭配防上火 火鍋裡的湯水煮久瞭，湯水就變得燥熱，再加上雞肉、羊肉、狗肉等都偏溫。所以，經常吃火鍋的人易上火，出現咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口唇幹裂、小便赤黃等癥狀。預防火鍋上火要做到葷素搭配，註意多吃蔬菜，能適量放些豆腐更好，因為豆腐具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。 火鍋湯底莫貪喝 火鍋的湯底確實美味，甚至會讓人產生火鍋湯匯聚各種食品精華的印象。但實際上火鍋湯底是不能隨意喝的，因為同一鍋湯反復沸騰，其中有的營養物質已被破壞。另外，許多物質長時間合煮，會產生致癌物亞硝酸鹽。有研究顯示，隨著時間的延長，涮鍋湯中的亞硝酸鹽含量的確是在不斷上升的，當煮到90分鐘時，酸菜底湯的上升倍數達9.83倍。火鍋湯對人體有害無益，還是少喝為好。 提醒：這些人更需註意 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要註意。 火鍋湯中含有大量嘌呤，痛風的病人不要喝。 火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多，有腎臟病、高血壓的人要小心。 調味料如辣椒醬，對於腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調料。 吃火鍋時註意肉類與蔬菜類要均衡，記得吃完之後吃些水果均衡一下。
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夏季吃苦瓜有什麼好處-
夏季吃苦瓜有什麼好處? |
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夏季的菜市場中.最常見的菜類有苦瓜.之所以如此一是因為此時正是苦瓜的盛產期，產的多，賣的也就多;二是因為此時的苦瓜既有特色疏菜的“品味”又有“消署、清涼、解毒”的“藥用價值”.食之有味有益，要吃的人就多，要買的人也就多. 苦瓜中.帶綠色的苦味較重.帶白色的苦味較淡.帶紅色的外苦內甜.苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來苦中帶甘甜，可令人食欲大增，是夏季特別受人們喜愛的佳疏。 其實，苦瓜不僅有很好的食用價值，更有較高的營養價位和藥用價位。苦瓜除含有苦味傢、苦瓜成外，還含有多種氮荃酸和半乳枯酸，其蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生求和礦物質的含峨在瓜類中都是較高的，特別是維生素C的含從.梅100克中可高達84毫克，而梅100克大白菜中，隻有19毫克維生素C，每100克韭菜中也才含31毫克維生傢C。如果用100克的苦瓜，100克的尖辣椒，加上150-200克的痰豬肉急火快炒.既是一盤美味，而且能攀本滿足人體一天中對多種維生素的需求最。 近年來的研究還發現，苦瓜中含有類似胰島素的物質存在.有明顯的降血鉆作用.搪尿病人每次飯前服10克苦瓜粉，一年後有效率可達79.3%。苦瓜對胃熱痛、濕熱疾病、嘔吐膠瀉及尿血癥也頗有療效。苦瓜中含有極苦的金雞納霸成分，能抑制過度興奮的體沮中樞.起到解熱作用.科學傢將苦瓜中的生物活性蛋白質註人動物體內後，發現它能驅使肌體內的免疫細胞去消滅癌細胞。把苦瓜搗爛外敷.可以治療火燙傷，把苦瓜根搗爛徽下關穴位，可治療眼疼、牙疼，用鮮苦瓜外擦.可祛雍子.苦瓜瘦肉湯可清內熱、化毒、明目清心、利胃消食。 不過，應提醒一下.苦瓜性寒，一般宜與辣椒同炒，脾胃虛寒和體質衰弱者應該少食。孕婦也應少吃.因為苦瓜內含有奎寧.而奎寧對胎兒的發育不利。
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減肥吃什麼水果好？減肥果蔬中的十大冠軍
減肥吃什麼水果好？減肥果蔬中的十大冠軍 | |
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四大原因 導致你月經推遲
四大原因 導致你月經推遲 |
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月經推遲可能有不少女性遇過，令不少女性感到擔憂，以下就會分析4個女性月經推遲的外因。 女性月經推遲的4大外因 可分為一下四種情況 1.懷孕 可在月經在月經延遲7天後，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。 2.藥物的幅作用 如長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。 中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。 3.手術引起 如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。 4.其他 如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。 專傢提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬於月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。
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2013年10月30日星期三
機選中雙色球巨獎 遼寧夫妻攜手領獎
周焯華-機選中雙色球巨獎 遼寧夫妻攜手領獎-洗米華 |
| 12月11日，雙色球第2012146期開獎，遼寧營口蓋州市中出2註600萬元一等獎，中獎彩票為一張2倍投註的單式彩票，共獲得獎金1200萬元。12月14日上午，一對中年夫婦攜手來到彩票中心，領取瞭這一筆千萬巨獎。 中獎女士姓陳，買彩票有近四年的時間瞭，一直專註於雙色球，平時有空就會去投註站買上幾註。中獎這期她共花瞭60元，機選瞭3張彩票，每張彩票上有5註號碼，用2倍投註的方式進行投註。不想竟幸運地收獲瞭1200萬巨獎。 陳女士介紹她的技巧時，笑著說機選是她的福星。她稱，四年前剛接觸彩票時喜歡自己選號，每次投註前都會仔細研究一下，特意做瞭一個圖表來觀察中獎號碼，但還是很少中獎。一次因為晚上要加班，沒有時間選號，利用中午吃飯的時間機選瞭五註，卻意外中得200元，從此喜歡上瞭機選，開始采用機選和自選結合的方式進行選號。幾個月下來，發現機選的準確率居然遠高於自選，最後幹脆完全采用機選瞭。這次的一等獎號碼也是機選出來的。 說到自己中獎的心情，陳女士表示，知道自己中瞭大獎之後立刻告訴瞭丈夫，二人激動得一夜沒睡著覺，一直考慮如何兌獎，如何保密，獎金如何使用等問題。不過經過兩天的沉淀後，現在已經經慢慢冷靜瞭下來。她笑稱不管中瞭多少獎金，日子還得一天天過，心裡踏實的感覺才是最好的。關於獎金如何使用，陳女士表示，不會當守財奴，會仔細規劃一下，做一些投資，幫助一些親戚朋友，讓大傢都富裕起來。 陳女士的丈夫與她一起前來領獎，他表示對妻子買彩票的事很支持。因為不僅對傢庭來說是一種希望，同時也是對社會的回報。他稱印象最深的是福彩助學，看到自己付出的資金可幫助窮困的孩子上大學，心裡也覺得非常高興。工作人員告訴陳女士夫妻二人，這項活動已經開展瞭9年，資助瞭28000多名貧困學子。夫妻二人表示以後還會繼續購買福彩，不為中獎，隻望可為福利事業盡一份心意。 Tags:周焯華,洗米華
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網絡賭場真錢骰寶遊戲賠率分析心得
周焯華-網絡賭場真錢骰寶遊戲賠率分析心得-洗米華 |
| 在博彩網站上面玩遊戲，賠率分析永遠都是一個十分重要的因素，不論是真錢骰寶遊戲還是彩票遊戲也好，隻要參與賭博就一定離不開賠率的分析。骰寶主要就是豹子問題，澳門的豹子是1：150，歐美1:180。雖然歐美的稍好一些但是一個特定數字的豹子的概率是216分之1。而任意豹子的概率是36分之1，這些結果是可以通吃大小的，賭場優勢相當於輪盤上的一個0。 至於押特定的點數組合，賠率設計的也是很不劃算的，這個有遊戲存在的意義就是當歐式輪盤來玩。當你在澳門找不到歐式輪盤時可以用骰寶德大小來代替。其實我更推薦用百傢樂來代替，因為莊傢優勢更小。 所有不需要操作與思考的遊戲，都是賭場占優勢的，由於下註後玩傢無法操作，因此賭場的優勢是恒定的，且無法改變。而不同的遊戲之間，賭場的優勢是不同的，通常賠率越高，越吸引人的遊戲則賭場的優勢越大，賭場的平均優勢在2%~2.5%之間。 彩票賠率高吧，1:250W我們來算一下雙色球的莊傢優勢。2元一註。中獎的概率=33選6X16選每一註2元，也就是說要花3500w左右才能保證100%中500w，莊傢的優勢在700%。當然你可以說還有二等獎，三等獎。但是即便加上這些，彩票的賠率也遠遠高於賭。所以很奇怪，中國隻禁賭，不禁彩票。對瞭中獎瞭還要交稅，我不知道福彩的錢到底是不是拿去做福利瞭，但我很確定他們自己的福利做的還是相當不錯的，堪稱天下表率。 隻要你參加瞭網絡賭場的博彩遊戲之後，就一定要善於遊戲賠率的分析，否則你所掌握的賭博技巧再高明，輸錢也是很正常的一件事情。將賭博技巧跟賠率分析綜合起來，合理的運用，才有機會在賭博遊戲中大顯身手，才能在賭博遊戲中取勝。 Tags:周焯華,洗米華
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冬季護唇三大妙招
冬季護唇三大妙招 |
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冬季護唇方法 冬季護唇，人們最常用的是潤唇膏，但潤唇膏的基本成分是凡士林和礦物油，有的還含有色素，雖然有滋潤和保濕肌膚的作用，但保濕時間有限，隻能暫時起到緩解幹燥的作用，需要頻繁塗抹才能奏效，而且越塗嘴唇越幹。 天氣越來越寒冷幹燥，辦公室裡的M M長期在人多、通風不好的空調室內，容易被唇部幹燥、唇色黯淡、唇部紋路加深等3個問題困擾。形象設計師趙圓提出消除煩惱的小竅門。 唇部幹燥 缺水是導致唇紋與嘴唇幹裂的主要原因。要養成長期喝水、每次少飲水的習慣。 解決辦法：當唇部出現幹燥甚至幹裂時，可以先用熱毛巾敷在嘴唇上5分鐘左右，再用非常柔軟的刷子，輕輕刷掉嘴唇上的死皮，之後再抹上潤唇霜或是橄欖油。如果需要化妝，再適當塗一些唇膏和唇彩。 唇色黯淡 主要是由先天因素決定的，其次是身體狀況不好，比如營養不全面。再有就是太陽暴曬和空氣污染。 解決辦法：選用具有隔離與防曬功能的唇膏。多喝水、多吃蔬菜和水果。最好在塗抹口紅時先進行唇部護理，先使用優質護唇油，然後再使用口紅，最好是無色口紅。習慣化唇妝的女性在上唇膏之前先上粉底，這樣會使唇色看起來更加均勻鮮亮。 唇部紋路加深 唇部小煩惱與長期面對電腦顯示屏、天天給唇部化妝有關，還與嘴唇皮膚比較纖薄有關，導致嘴唇很容易被紫外線灼傷而引起脫皮。 解決方法：隨身攜帶含有維生素E等滋潤成分的潤唇膏。潤唇膏最好選用信譽度高的品牌。別忘瞭夜間也要搽潤唇膏。長期化妝容易出現脫皮，建議一個星期內，最好有兩天不化妝，隻抹潤唇膏。
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調節女人腎虛的最佳食物
調節女人腎虛的最佳食物 |
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女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。 以下給大傢介紹幾種調節女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。 豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。 芹菜蛋羹 將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。 芹菜蛋羹 將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。 蜂蜜果丁 取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。 葡萄人參補酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
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婦科疾病容易愛上“剩女”
婦科疾病容易愛上“剩女” |
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許多“剩女”錯誤地以為：婦科檢查是已婚女人的事。長時間加班、熬夜，也使得她們無暇顧及自己的健康。主動到醫院做定期檢查的未婚女性寥寥無幾，做婦科檢查更是少之又少。 婦科疾病容易愛上“剩女” 現如今，30歲還沒有結婚的女性越來越多，她們被時尚地稱為“剩女”。近日，記者從武漢部分醫院獲悉：不少“剩女”由於工作壓力大、作息沒規律、情感無處宣泄等諸多原因導致內分泌紊亂，更容易成為婦科病、乳腺病等“粉紅殺手”偷襲的目標。 工作壓力大心情時抑鬱長期不婦檢 35歲的姍姍(化名)是一傢外企高管，長期“空中飛人”的生活和狹窄的交際圈子，讓她無暇自己的情感。身邊女友一個個步入婚姻殿堂，形單影隻的她內心充滿孤單和無奈。近半年來身體也頻頻亮出紅燈：乳房脹痛、月經不調、陰道也時常瘙癢。姍姍很是納悶：自己一向潔身自好，為何被婦科病纏上瞭身? 生活方式提供疾病發生“基液” 剩女“中相當一部分是”三高女人--高學歷、高收入、高年齡。她們大都生活品質較高，愛喝咖啡，嗜食辣椒，喜歡泡吧，出於職場原因甚至還練出一身酒量……所謂現代的生活方式使得她們的體質不斷下降;高蛋白飲食讓體內激素始終處於一個較高水平;吃辣飲酒讓盆腔長期處於充血狀態，這些都為乳腺病和婦科病的發生提供瞭營養豐富的基液。 錯誤觀念導致忽視婦科檢查 許多“剩女”錯誤地以為：婦科檢查是已婚女人的事。長時間加班、熬夜，也使得她們無暇顧及自己的健康。主動到醫院做定期檢查的未婚女性寥寥無幾，做婦科檢查更是少之又少。壓力過大、睡眠不好、生活沒規律，作息紊亂都容易導致內分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發人群。而忽視體檢阻礙瞭疾病的早期發現和治療，無疑埋下瞭一顆定時炸彈。 “陰道廢用性萎縮”容易致病 由於“剩女”們缺乏正常而有規律的性生活，不但內分泌容易紊亂，還會導致陰道廢用性萎縮，分泌物減少，抗病能力下降，從而引起泌尿生殖系統的炎癥。長時間處於性壓抑狀態，盆腔反復的充血～壓抑～瘀血，極易引發月經不調、乳房結節、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，甚至是子宮內膜癌和卵巢癌有些“剩女”因情感無處依托和宣泄，長期處於抑鬱狀態，也是乳腺癌的高危因素。 專傢為“剩女”健康支招 正常而有規律的性生活能夠讓激素水平正常地消長，對緩解痛經，減少婦科疾病的發生有一定幫助如果暫時沒有愛人，不妨采取自慰的方法來釋放性壓抑。盆腔的瘀血暢通瞭，胃腸、泌尿系統的癥狀自然迎刃而解;當然，自慰一定要適度，以事後不感到勞累和自責為度。
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DIY排毒磨砂膏驚現好膚色
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這種隻需要紅糖和蜂蜜就可以制造的面部磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦! 排毒磨砂膏DIY STEP 1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。 STEP 2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜. STEP 3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下下. 完成：上面一層融入瞭紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
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怎麼預防衰老？21種睡眠方式加速女人衰老
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夏季如何保養汽車 三點需註意
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冬季保健不要陷進七大誤區
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健康導讀：最寒冷的冬天，當呵出來一口氣都有一陣快速消散的白霧，每到這個時候我就會特別羨慕早餐店裡躺在蒸籠上的包子，永遠那麼熱乎乎白雪雪的又舒服又好看。但是我們為瞭保暖，卻不得不一再往身上背厚厚的棉衣，這樣的做法對嗎?今天專傢就來為各位分析一下，冬季取暖中我們常犯的錯誤有哪些。
推薦閱讀：冬季養生必知的“八大宜” 一是冬季最宜吃火鍋 千傢萬戶、男女老幼，冬令時節都喜歡吃火鍋。然而，火鍋並不是對每個人都適宜。冬季氣候幹燥，火鍋調料又偏於溫熱，如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者，吃火鍋較宜。如有口幹舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便幹結等屬中醫氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。 二是關節疼痛多飲酒 冬天氣候寒冷，一些患有關節炎的病人，這時候往往會病情加重，因此，他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。其實不然，酒的主要成分是乙醇，它產生的熱量很有限，人們喝酒後有熱乎乎感覺，這是由於交感神經興奮，加速瞭肌體的代謝，放出瞭能量。但這是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量丟失後，反而會感到寒冷。
推薦閱讀：註意冬季下雪天如何保健？ 三是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨，為瞭在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉幹燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。 四是冬季霧中常行走 大霧不僅嚴重影響交通秩序，而且嚴重危害人體健康。因為霧的形成是在夜晴朗無雲、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩定、風力較小的情況下形成。大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物，滯留在近地面層的空氣中，成為霧滴的凝結核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中，所以大霧天的空氣質量特別差。因此，霧天老人、小孩盡量不要外出，不要在霧中長跑或進行其他的體育鍛煉。 五是鼻子煩惱無所謂 當騎車上班者，遇到紅燈停車線附近，濃黑的尾氣在您周圍紛紛飄浮時，您無意之中就吸進瞭大量“毒”氣。這種感覺在乘坐隧道公交車時最明顯，因為隻要有個別乘客打開一點窗戶，隧道內大量集中的汽車尾氣就立即會爭先恐後地向窗內湧入，您的鼻腔就受不瞭，尤其是患有慢性支氣管炎的患者，則會立竿見影或反射性地出現噴嚏、咳嗽。如能嚴格把好“出入境”關，不僅能預防感冒，而且能阻止空氣污染對人體的危害。
推薦閱讀：OL冬季“保胃”最該註意哪些細節 六是冬天晨練起得早 在冬天太陽還未出來時，一些老年人就在跑步、打拳，其實這種做法不可取。中醫學認為，冬季應“早臥晚起，必待陽光”。因為早睡可以保養人體的陽氣，而遲起可養人體的陰氣。室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發氣管和血管的痙攣，導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。因此，早鍛煉最好在八九點鐘，太陽出來氣溫升高後為宜。 七是皮膚瘙癢用手抓 冬天氣候幹燥，空氣中濕度小、風力大，會導致皮膚幹燥瘙癢。切不可用手搔抓。因為，這種做法，不僅徒勞無益，還容易因抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是註意補充體內的水分，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時，水溫不宜過高，避免用堿性肥皂，也不易長時間搓擦身體;可適當塗些油脂性強的護膚品。如果瘙癢嚴重應在醫生的指導下，搽塗祛癢軟膏，服用抗過敏藥;另外，服用養血潤燥祛風止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好。
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中風病人應及時用針灸治療腦中風
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孕婦吃素好嗎
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2013年10月29日星期二
心臟病人在夏天註意什麼
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每天5分鐘 最短時間內纖細手臂
每天5分鐘 最短時間內纖細手臂 |
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夏天，肌膚的裸露程度大大增加，而最引人註意的莫過於手臂部位。進行針對手臂的局部鍛煉刻不容緩，你可以從平時的生活習慣開始改變，比如不用洗衣機，而將衣服改為手洗;去超市時，盡量提購物籃而非推車。 纖細手臂 推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15 次，再向內畫圈15 次，每天可以做3 組，記住上臂經過頭部時要緊貼你的耳朵。這套動作既保證瞭強度，又能全方位地鍛煉到大臂和小臂的內外側肌肉，讓手臂看上去更美觀。 另外，如果說你是由於自身肥胖而造成的手臂長肉，建議你還是先從全身性的運動開始，如遊泳、跑步、跳繩等。隻要你瘦瞭，手臂自然就會纖細下來的。記得不要因求瘦心切而過度鍛煉手臂，那樣容易造成手臂肌肉突出的後果，到時再想減就難瞭。
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大米白面是含鎂的食物嗎
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牙菌斑可能會誘發心臟病
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傢常菜香菇燉豬蹄的做法 健康飲食
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五種情況下不宜洗澡
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一、發燒時不宜洗澡 當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。 二、血壓過低時不宜洗澡 因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。 三、酒後不宜洗澡 酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。 四、飽餐後不宜洗澡 飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 五、勞動後不宜立即洗澡 無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
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輕微燙傷怎麼處理？簡便易行的方法
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寒冷的冬天吃什麼食物能夠禦寒呢
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指甲的趣味你心裡明白
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繽紛美甲 繽紛的美甲不僅讓女人流連忘返，同時也深深的吸引著男人的眼神，看到女人漂亮的手指，甚至男人停留在手上的時間比女人臉蛋上的時間更長。時至夏季在我們的舉手投足間必須要在意美甲，雖然是細節，但是細節更能決定他人的印象。
清涼美甲 指甲尖上的草莓，是不是看起來就很清涼呢?
甜蜜美甲 指間上的紅心，讓戀愛中的你時刻秀出甜蜜
波普美甲 波普效果的甲油讓你與眾不同
清涼藍美甲 無需圖案，隻要清涼色藍色立刻讓你的心情也涼爽起來
鉆石blingbling美甲 貼上亮鉆，想不閃都不可能
巧克力美甲 融化的巧克力，讓指甲立刻具有大牌范兒
卡通美甲 比卡丘也可以畫上指尖的，不過就是抽象點兒
粉嫩美甲 想溫柔?還是用粉色吧
層次美甲 層染，漸變，精髓在顏色必須協調
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更年期女性胸悶要註意
更年期女性胸悶要註意 |
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更年期女性胸悶的患者，除部分出現血脂異常，絕大多數患者冠狀動脈64排CT造影結果提示輕度冠狀動脈粥樣硬化或基本正常，可以明確排除冠心病的存在，並不需要相關的藥物治療。那麼，怎麼樣才有助於減輕她們的癥狀呢? 1.建立健康自信，減少心理暗示的影響。 應該認識到：更年期是女性的自然現象，更年期的到來並不意味著女性重大疾病的到來，相反，如沒有糖尿病、冠心病早發的傢族史及長期吸煙或異常的高脂血癥，這一年齡段的女性冠心病發病率遠低於男性，這種優勢可持續保持到絕經後5年以上。 2.合理安排工作和生活節奏，保持開闊的胸懷。 更年期的女性很多成為單位或傢庭的骨幹，繁多的事務如加上睡眠不足，可能令你倍感疲憊，憋屈的事兒窩在心裡可能雪上加霜，因此，適時自我減壓，胸悶也會遠離你。 3.減少危險因素，適當增加鍛煉。 經常體檢，你會知道與自己有關的危險因素並瞭解其解決辦法。如放棄不良嗜好，清淡的飲食、適量的運動，需要時配合藥物的使用，會讓你增強健康的信心，減少疾病的發生
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2013年10月28日星期一
血液透析病人的護理需要註意什麼
血液透析病人的護理需要註意什麼 |
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光影立體感十足的知性日夜妝
光影立體感十足的知性日夜妝 |
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白日美人 日-透明感光澤美肌 1 肌膚打底之後均勻上妝 step1 給肌膚做好隔離打底工作之後，開始用粉底液上底妝。用帶有溫度的手指指腹，一點點將粉底液推開、塗勻。註意鼻翼、眼周等容易掉妝的部位，其粉底的用量一定要少。 2 用保濕妝前乳稀釋遮瑕產品 step2 冬季肌膚幹燥狀況較為嚴重，單獨使用遮瑕膏(尤其是用它來遮蓋眼周黑眼圈)的時候，會讓幹紋更為明顯。因此遮瑕之前，先把遮瑕膏與保濕效果出色的妝前乳液調和在一起，使其質地更為滋潤，會是比較明智的做法。 3 瑕疵部位輕點遮瑕 step3 用指腹蘸取適量“自制”遮瑕膏，並輕點於黑眼圈、痘印、雀斑等有瑕疵的部位。完成之後用粉刷取少量定妝粉輕掃臉龐便完成底妝步驟。 4 點拍上慕斯狀腮紅提升氣色 step4 選擇一款自然藕粉色系的慕斯腮紅，以指腹輕點的手法塗抹於臉頰，提升整體氣色。如圖所示，沿斜上的方向塗抹腮紅，有利於臉型的修飾和面部輪廓的加強。 自然素雅的水亮色澤，賦予豐盈雙唇靈動之美! 自然色唇線筆勾畫唇形 選擇一支接近本身唇色的淺藕色唇線筆，勾勒出豐盈飽滿的唇部輪廓。 淺粉色唇彩打底 先用唇刷均勻地塗上一層淡雅的粉色唇彩，作為唇妝的“打底色”。 唇中央塗抹淺橘色唇蜜加強立體感 在唇中央的位置，點上較為鮮亮的淺橘色唇蜜，突顯雙唇的立體美感。 透明唇彩提亮 最後在下唇中央點上透明唇彩進行提亮，為整體唇妝落下點睛之筆。 黑夜佳麗 夜-透明感光澤美肌 妝前霜大面積調整膚色 step1 在上底妝之前，先在面部塗上一層帶有潤色效果的妝前霜，這樣可以有效地大面積調整膚色，為後續的無瑕美肌底妝打下基礎。 啞光粉餅上妝 step2 用粉撲蘸取適量啞光粉餅，以鼻梁為中心，由內向外細致、輕柔地按壓。使用粉餅處理眼周、鼻翼兩側等細節處時，要註意減輕力度，從而控制粉量，輕拍定妝即可。 修容+腮紅的立體美顏法 step3 最後選擇一款啞光質地的淺棕色系腮紅粉開始修容步驟!吸氣時臉頰上的凹陷處即為修容式腮紅的起始位置。由此開始，按斜向上直至耳朵的方向掃上腮紅粉，打造出立體鮮明的啞光小顏。 柔潤明艷的亮橘藕色唇妝，演繹出張弛有度的性感! 藕紅色唇膏暈染雙唇 先用指腹輕點上少量藕紅色唇膏，為雙唇“補色”，提升自身唇色。 藕粉色唇膏修正唇形輪廓 用淺藕粉色唇膏塗抹在雙唇邊緣處，做出自然的唇線輪廓，修正唇形。 艷麗橙色唇膏提亮 最後用唇刷蘸取大量亮色唇膏(橙色或是亮茶色都可)塗抹於雙唇中央，提亮並加強唇妝效果。
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數九寒天 謹防凍瘡
數九寒天 謹防凍瘡 |
| 長凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅， 如果患瞭凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間，使受凍部位自然復溫。民間使用橘子皮煎水後洗擦凍瘡部位，對治療輕度凍瘡效果也很好。
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三種美容液體黃金有妙用
三種美容液體黃金有妙用 |
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女人追求美麗的過程是漫長而曲折的，如近兩年流行的橄欖油、精油、甘油等各種“油”物，隻要使用得當，就會得到出其不意的美容效果。 橄欖油：四季適用的肌膚保養品 被稱為“液體黃金”的橄欖油，妙用無窮。其不含香精，內含脂肪酸及多種天然脂溶性維生素對滋潤肌膚十分有利。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強，能夠使肌膚具有更好的吸附力，防止皮膚水分散失，是一年四季都適用的肌膚保養品。 抗皺除衰——橄欖油所含的維生素E及抗氧化劑能有效保護和調理肌膚表層，在防止肌膚損傷及抗衰老方面有顯著的效果，同時還能緩解因皮下脂肪減少引起的面部小皺紋。 卸妝——卸妝時，用化妝棉沾取少量橄欖油，輕輕擦掉臉上的妝容，即可有效清除掉油彩與化學物質，同時還能有效滋潤肌膚。 護發——梳發前在梳子上滴幾滴橄欖油，可以提升秀發光澤度，而且不油膩。洗發之後用橄欖油輕輕擦幹頭發，均勻塗抹，用熱毛巾包裹10分鐘，能讓頭發更加光滑、柔順。 瘦身——橄欖油中豐富的維生素E，可分解體內脂肪，幫助新陳代謝。 精油：當下最時尚的美容護膚品 隨著天然植物美容熱潮的興起，已有幾千年歷史的香熏精油，再度躍升至美容舞臺的中心。所不同的是，它不再以原始風貌出現，也不再身披神秘的面紗，憑借現代高科技提煉技術，香熏精油成為當今最為時尚的美容護膚品主角。 保養皮膚——如今市面上有適合不同膚質使用的復方按摩精油。精油與其他護膚品的不同之處在於，精油在保養肌膚的同時，還有調理身心的作用。 如玫瑰精油能讓肌膚更加活化，隻需要少許就能讓肌膚感受到年輕，美白效果也相當不錯；薰衣草精油不僅能鎮靜肌膚，在燙傷、咬傷的時候也能救急。 塑形美體——按摩搭配芳香精油，就是我們所說的芳香按摩。芳香按摩不僅養生，還能起到美體的作用，它可以緩和肌肉的僵硬，放松身心，還可以幫助精油成分進入體內，重塑身體曲線。 亮澤秀發——美發時可選擇調配好的復方美發精油進行洗發、護發，也可以在已有的護發素中加入適合個人發質的單方精油，可使頭發健康、亮澤。 甘油：價廉物美的保濕劑 甘油是一種保濕劑，因價廉物美而廣受好評。雖然其吸水性、長效保濕能力都隻算一般，但因為價格低、使用方便、安全性好，無論是低檔還是高檔產品中都可以看到它的身影。當然，我們也可以嘗試直接將其當作美容護膚品。 滋潤肌膚——因其滋潤保濕的功能，甘油水溶液可以作為潤膚水，而且因為甘油安全性好，很多敏感性皮膚的美眉都可以放心使用。不過單用甘油並不能完全鎖住水分，所以塗完甘油後還要再塗一層潤膚露。 保護手腳——建議在辦公室配一瓶甘油，隨時擦擦手，早晚再塗護手霜，這樣一個冬天下來手還是很滋潤。 潤澤唇部——甘油也可以潤澤嘴唇，而且非常有效果。不過要小心，最好別吃進嘴裡。
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