現在有一些人對睡覺、洗澡、刷牙、上廁所等越來越講究，就因為太講究，使這些生活中最平常的事情誤入岐途。對此，養生小常識的專傢為我們列舉瞭幾種已經被丟掉的好習慣，請仔細對照一下，你自己的生活中還保留著哪一種。
被丟掉的好習慣一：上廁所蹲著。現在大多數人如廁都坐在坐便器上，有相當一部分人在如廁時看報、看書、抽煙、玩電腦……他們充分利用上廁所的時間，來享受自認為體面的生活。其實大傢不知道，曾經發明馬桶的人現在卻摒棄它瞭，換回瞭古老的蹲便器。談到原因時，健康養生專傢解釋說，坐式馬桶雖然看起來很舒適，但它卻給人們的身體健康帶來瞭不少隱患。專傢研究發現，長時間坐在馬桶上時，有毒物質就會和身體形成瞭一個封閉的空間，馬桶當中的毒氣就會進入人們的體內，痔瘡、肛門炎癥、慢性陰道炎、腫瘤、宮頸癌等大麻煩就會找上門來。特別是經常坐在馬桶上抽煙的人，受到的危害會更嚴重。專傢提醒，如果你現在還使用坐便器，如廁時盡量要快，避免和有毒物質的接觸，如果條件允許，最好選擇蹲便器，這樣會更有利於身體健康。一個人養成好習慣，對於健康快樂的生活是有很大幫助的。
被丟掉的好習慣
被丟掉的好習慣二：多用腹部呼吸。現在我們大傢習慣的呼吸方法就是用“胸部呼吸”。呼吸時會下意識地將肩膀稍微上提，慢慢從胸部鼓起來充氣。其實大傢不知道，就是這種我們早已習慣的呼吸方式，卻潛移默化地傷害著我們的肺部。如今很多人都早已習慣瞭用胸部呼吸。胸部呼吸主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動卻比較小，呼吸大多集中在肺的上、中部，而肺的下部由於運動較小，就逐漸會形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。一些老年人還因此患上瞭肺炎。
健康生活小常識上說，如果日常生活中采用腹式深呼吸，就是吸氣時擴張腹部、呼氣時收腹這種呼吸方法，對肺部健康是會有很大幫助的。用腹部進行呼吸可以充分利用橫膈膜，促使胸廓能夠得到最大限度的擴張，肺下部的肺泡得以伸縮，這樣做會讓更多的氧氣進入肺部，從而改善心肺功能。對於經常運動鍛煉的人來說，瞭解長跑怎麼呼吸也是應該的。那就看看就好瞭。煙抽多瞭，酒喝多瞭，是不好的，但多學點知識，特別是健康知識，那是一點壞處也沒有的。這個觀點，你贊同嗎？
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