雖然渴瞭喝水，餓瞭吃飯是天經地義的事，不過用這種原則用來指導秋季養生，就不合理瞭。那麼，秋季飲食應註意什麼呢？
秋天不渴也要喝水
入秋後天氣幹燥，此時天氣轉涼，接近冬寒涼氣，這樣的氣候往往會導致耗傷陰津、皮膚幹燥以及丟失體液。此時人體除瞭三餐以外，每天還要補充一千五百毫升的水。尤其是對中老年人來說，要堅持每天主動喝水，可以改善血液循環、防治心血管疾病。
秋季飲食應註意什麼
秋天一定要吃早餐
不少人貪圖秋天清晨的涼爽，早上起床比較晚，起來後又要趕著上班，早餐要麼不吃，要麼吃不好。時間長瞭，胃腸就會感到不適，肥胖、膽石癥等疾病也會接踵而至。
預防“悲秋”
秋天人們的胃口普遍比較好，但一部分人也會由於季節性情感障礙的緣故，變得“悲秋”，這種情感障礙又能影響到人的脾胃功能，從而產生厭食。因此入秋後要抓住秋涼的好時機，科學的飲食，不要由著自己的胃口，饑一頓飽一頓的吃飯。三餐更要定時定量，營養搭配也要得當。
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