有些人認為，吃多吃少是個人的事情，其實不然。專傢提示我們，如果飲食不當身體受損的可能會大大增加，也就是說，如果一個人飲食不當，吃得過飽或吃得過少時，就會使身體受損。
吃得過飽對身體有害
人一旦吃得過飽，胃腸進行消化吸收時，就需要增加血液供應。這時大腦就容易缺血和缺氧，人也容易犯困和疲倦。專傢研究表明，長期過量飲食，腦動脈易硬化，還可能導致老年性癡呆。專傢提醒我們，飲食一定不要過飽，特別是老年人，最好吃七分飽。
飲食不當身體受損
吃得過少對身體也有害
一些年輕人靠節食來減肥，吃得特別少。一些學生或上班族還養成瞭不吃早餐的不良習慣。營養專傢告訴我們，早餐的作用特別大，它是啟動人腦的總開關。一夜酣睡後，身體中儲存的能量已消耗殆盡，而早餐恰似一場滋潤大地的及時雨。早餐吃得過少，或者幹脆不吃早餐，就會使人無精打采，也會使學習或工作效率降低。時間一長，人就會變得頭昏腦脹和疲倦無力，就會影響情緒，嚴重者還會出現惡心、嘔吐、暈倒等癥狀。
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