四季養生先調神

四時調神是根據季節氣候的變化，而調節精神狀態，順應自然，從而達到養生防病的目的的療法。

1.春季調神

在春季，要使自己的情緒保持生機盎然。春天隻能讓情志發生，切不可扼殺;隻能助其暢達，切不能剝奪;隻能賞心怡情.絕不可抑制摧殘。這樣才能與“春生”之氣相適應。

2.夏季調神

夏季是萬物繁榮秀麗的季節，天氣與地氣上下交合，萬物成熟結果。此時，人在精神上易生厭倦，但夏主長氣，人氣不宜惰，應保持情志愉快不怒，如含苞植物開放成秀，以使體內陽氣宜泄，向外開發，這樣才能與“夏長”之氣相適應。

3.秋季調神

秋季，人體之陽氣開始收斂。在精神方面要使神氣內斂，志意安寧，不使志意外露，陽氣外泄，避免秋天肅殺之氣的傷害，以使情志與“秋收”之氣相適應。

4.冬季調神

冬季裡，在精神方面，要使志意內藏不外露，又像已有所獲而內心愉快，這樣就能使情志與“冬藏”之氣相應，符合冬季保養“藏，，之機的道理。

綜上所述，四氣調神的養生法是建立在中醫學“天人合一”的理論墓礎上的，不順應自然，人就體弱多病，甚至夭折。

古人順時養神的經驗是十分寶貴的，因為人必須適應四時生長收藏的規律才能成長。人的養生不僅要適應氣候的變化，註意生活起居，而且要順應四時，調養精神。

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