熱浪滾滾如何經受酷暑“烤”驗？

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這種極端天氣越來越讓人們的身體支撐不瞭瞭。經過這幾天的高溫“烤”驗。很多人都支持不住都出現瞭中暑、心腦血管、腸道系統疾病。 小編推薦精彩專題等你來看：夏季上火瞭，怎麼辦？ 高溫身體如何接受“烤”驗? 1、“熱死” “熱死”不完全是因為熱的原因，熱是誘因，可能誘發瞭高血壓、心血管病或者其他的疾病而造成的死亡，但熱是一個原因，誘發其他疾病的原因。不是說50度就把人熱死瞭，蒸死一個東西要100度，50度的高溫，主要問題還不是說50度本身造成人的死亡，而是因為高溫造成人其他的新陳代謝的紊亂，人體汗發不出去就造成瞭中暑，還有原來就有一些基礎病的，像心血管病、高血壓病就突發，造成腦溢血等等。人身體的水汽，汗不能蒸發出去，捂在身體裡面，中暑以後就有可能導致死亡，特別是原來有基礎心臟病不好的，比如原來有心臟病的，心血管疾病的，中暑以後就會引發這樣的現象。 2、中暑 腦部受到熱傷害，從而導致意識狀況改變，常因體溫調節衰竭而致無汗。臨床癥狀包括頭昏、惡心、血壓偏低(休克)、抽筋、昏迷。 重度中暑死亡率達到30% 防治辦法：散熱是既快又有效且容易做到的急救方法，應盡快將患者體溫降下，以減少中樞神經系統的傷害。病患應置於陰涼處，最好是通風良好的地方，采取側躺姿勢，切忌用冰水泡澡，務必要讓病患恢復出汗，並能自行調節體溫。 3、熱昏厥 持續高溫流汗過多，使體內嚴重缺乏水分和鹽分，甚至出現脫水、鈉排空狀況。嚴重者更出現皮下血管擴張，系統性及腦部低血壓，脈博微弱等血管系統改變癥狀。 應急辦法：先讓病患躺下，冷卻散熱。除瞭補充水分以外，鹽分的及時補充能緩解由此導致的緩慢且疼痛的肌肉收縮。 4、痱毒 痱毒好發於炎夏，抓撓處極易紅腫、熱痛而繼發感染。 預防辦法：經常用熱水洗澡，可用艾葉、金銀花等煎濃湯，用於清洗患部;少吃油膩和刺激性食品，以清淡易消化的食品為宜;註意避免太陽暴曬，保持居室通風。 5、腹瀉 腹瀉是指24小時內大便3次或3次以上。有不潔飲食(水)或與腹瀉病人、腹瀉動物、帶菌動物接觸史，或有去不發達地區旅遊史，或集體發病及有共進可疑食物史的人，都要高度警惕。一旦發現大便每日至少3次，糞便的性狀出現異常，如水樣便、黏液便、膿血便，伴有惡心、嘔吐、食欲不振、發熱及全身不適等，應立即到醫院的腸道門診就醫。 那在這酷暑難耐高溫天氣下。如何吃什麼最健康?穿什麼最涼爽?室內怎樣保持低溫? 1、吃什麼最健康，還最解暑，增加食欲呢? 食醋、鴨肉、苦瓜、番茄湯、維生素E分別是各自領域的最佳飲食，夏季食用，對人的健康大有裨益。食醋是最佳調味品。營養專傢認為，盛夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，增進食欲並促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 2、穿什麼最涼爽? 要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用，衣服要做得寬松些，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些，牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。喇叭裙、連衣裙在走動時能產生較大的鼓風作用，因而穿起來比西裝套裙更涼快。 夏天不能穿黑色衣服?這個問題應當辯證地看待。 白色的衣服不易吸熱，但也不易散熱;黑色衣服容易吸熱，但也容易散熱。因此，二者各有千秋,黑色衣服並不是大傢所認為的那樣，穿起來“比較熱”。 3、室內怎樣保持低溫? 炎夏來臨，近年來許多傢庭用上瞭空調，可使居傢生活免受酷熱之苦。但多數 傢庭仍未用上空調。其實，采用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 二、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。 三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖佈擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最後，在炎夏之際室內宜收拾得幹凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，傢什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師