高溫“桑拿天”來襲 八招預防中暑

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7日，小暑，標志盛夏來臨。進入盛夏，溫度升高，空氣濕度增大，“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適，也很容易中暑。保健專傢提醒說，為防止中暑，公眾可采用八種方法預防。 陽歷七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕的日子。民諺說：“熱在三伏”。三伏天常出現在夏至後，小暑和大暑之間，今年的三伏天從7月19日開始，正處於小暑和大暑過渡階段，民諺有“小暑連大暑，熱得無處躲。”因此，在這樣的天氣裡，人們極容易中暑。 中暑是發生於夏天或高溫作業時的一種急性病癥，屬於中醫學“暑厥”、“暑風”、“閉證”的范圍。長時間受到烈日暴曬或氣溫過高是導致此病的主要因素。臨床表現輕者可見頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。 保健專傢表示，一旦發生中暑，應迅速離開高溫現場，轉到陰涼處，松開衣服，吹風，涼水洗澡，喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等，同時口服仁丹、十滴水。 為瞭預防中暑，保健專傢建議公眾可采用八種方法：中午前後盡量減少戶外活動，多喝水註意防暑降溫;白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分;避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;註意多食含鉀食物，如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師