要怎麼做可以讓男性更加的健康，可以讓男性更長壽呢?說到長壽相信沒有哪個人不想讓自己更加的長壽，可是長壽要怎麼做才能實現呢?且不同人群的長壽保健措施又不一樣的，男性和女性的長壽保健措施就一樣瞭，我們現在就來看看男性的長壽保健措施。 1、男性長壽 —— 結婚 根據科學傢們的研究結果顯示，結瞭婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。 2、男性長壽 —— 控制熱量 據科學傢們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻隻減少100千卡，這隻相當於250毫升啤酒或兩塊餅幹提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。 3、男性長壽 —— 性生活 在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。 4、男性長壽 —— 避開油脂 很簡單，拿上一塊抹佈，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。 5、男性長壽 —— 多親吻 據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。 6、男性長壽 —— 走路上班 每天散步一公裡半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統長期健康。 7、男性長壽 —— 多吃水果和蔬菜 每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。 8、男性長壽 —— 喝喝咖啡 研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。 | 
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