女人必備的美容食物！

愛美之心，人皆有之。每個人對於美麗的追求都是竭力的。現如今，不光是女性，“愛美”的男性也大有人在。搜索下那些美女明星們的美容食品吧，看看他們平時都是怎麼進行保養的。咱們不妨也可以借鑒一下哦!

蘑菇：女人的駐顏王牌

蘑菇裡含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除瞭增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。

蘑菇“水療” 潤澤肌膚

泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易幹燥的地方做個"水療"按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

建議食譜：蘑菇豆腐湯

原料：

水發蘑菇100 克，豆腐200 克，蒜苗25 克，海米35 克。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯。

操作：

1、將蘑菇去雜洗凈切成小片。豆腐放鋁鍋中加水煮段時間，撈出切小片。泡發好海米。

2、炒鍋內添入雞湯，放入豆腐、蘑菇、精鹽、薑末及海米和泡海米水，燒沸後加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出鍋裝盆即成。

大豆：美人標簽，熟女定制

美國早已盛傳“不吃豆，怎麼能算時尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

給肌膚吃豆腐

臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。

建議食譜：蛋黃豆腐

原料：

豆腐4小塊(每塊4百米見方) 幹香菇1朵茄子1塊白蘿卜泥20克面粉100克。

操作：

1、幹香菇泡熱水，長茄子由尾端開始改十字刀花、柿子椒橫切一半。

2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在攝氏150度的熱油中炸3分鐘起鍋。

3、裝進碗中，淋上調味料和蘿卜泥即成。

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