有些時候身體發出的“求救”信號，不一定都是疾病的癥狀，有可能是工作壓力或精神壓力所導致的。下面，小編就來詳細盤點一番。
1、愛忘事：專傢經過研究發現，如果長期處在生活壓力、工作壓力和精神壓力下，你的記憶力肯定會出現問題。當你的壓力得到緩解後，記憶力就會恢復到原來的狀態。專傢建議，有氧運動會讓人的思維變得敏捷，比如散步、爬樓梯、跳舞等運動，都能很好地改善大腦的記憶力。
2、脖子疼：壓力大時也會影響骨骼健康，會出現肌肉發酸、收縮和痙攣的現象。當你遇到這種情況時，最好做一下深呼吸，每次呼吸5－10次，然後再輕輕地按摩肌肉發酸發緊的部位。如果脖子出現酸疼的現象，可以采取輕輕轉動頸部的方法，但千萬不要用力過大，以免造成傷害。
3、眼皮跳：眼皮跳的原因是壓力大或睡眠不好引起的，與運氣沒有任何關系。如果你長期處在緊張的工作環境中，就很容易出現眼皮跳的緊張狀態。專傢建議，如果用眼超過20分鐘，最好放下工作，觀賞一下窗外的景色，也可以采取閉目養神的方法，這樣眼皮跳的癥狀就會消失瞭。
4、咬指甲：許多人有咬指甲的習慣，其實這種咬指甲的情形可以是壓力誘導的心裡自我保護的行為。通過咬指甲的方式轉移自己的註意力。專傢建議，如果在工作中為瞭避免出現咬指甲的現象，最好在手裡拿一張紙，接聽電話時，可以把手中的紙揉成團，反復揉捏，這樣就會把壓力釋放出去瞭。
5、腸胃不適：有些人在工作忙碌緊張的狀態下，胃部會出現翻江倒海的現象，尤其是特別關註某種事件時，也會出現焦慮、嘔吐和惡心等癥狀。專傢建議，為瞭避免上述現象的發生，飲食要合理，不要暴飲暴食，尤其在睡覺之前，更不吃刺激性比較強的食物；調整好工作節奏，保證有一個充足的睡眠，平和健康的心態，這樣壓力就會得到緩解瞭。
6、有蛀牙：不講口腔衛生可能引起蛀牙外，壓力過大也會導致蛀牙的產生。因為，壓力過大，人在睡夢中就會出現磨牙的現象，這樣牙齒就會變得越脆弱。專傢建議，每天堅持散步，對緩解關節疼痛，改善骨質健康，防止蛀牙很有益處。
7、青春痘：青春痘是身心受到壓力最好的“睛雨表”。如果腹部、臉部、胳膊上出現紅色皮疹、痘痘，可能是身心狀態出瞭毛病。專傢建議，平時多做做深呼吸，就能有效地阻止痘痘的蔓延生長，但呼吸也是有技巧的。每次吸氣時，雙手要上抬；呼氣時，雙手要下落，每天堅持呼吸5－10次。 | 
没有评论:
发表评论