生活常識欄目提示人們：在這個冬春之交、乍暖還寒的季節裡，特別是最近寒流來襲，天氣反復不定，更要註意保護自己的健康。我國中醫講究時節養生，冬春之交不僅要從養腎向養肝轉換，同時也要註意脾胃保養。如何保養脾胃呢？對此，我們為您提供瞭幾種保養脾胃的健康養生方法，以呵護您的健康。
年初總是讓人沉浸在春節的氣氛中忘瞭許多日常的註意。其實這段時間，正是大寒與立春交接之時，中醫養生提醒：大寒節氣，保養好脾胃是關鍵。那麼應該如何保養脾胃呢？
健康飲食既講究吃什麼，又講究什麼時節吃。中醫告訴我們，進補時要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。冬春之交，還很寒冷，選擇食物註意益氣補陽的“血肉有情”之品，可以增強肌體抗禦風寒和外邪的能力。同時，不管是食補還是藥補，進補的量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季的舒暢、升發的季節特點。更不要暴飲暴食，因為暴飲暴食的危害很嚴重。
如何保養脾胃
另外，飲食宜減咸增苦以養心氣，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。同時，切忌粘硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。飲食過咸傷身體，日常生活時刻要牢記。
脾胃保養還應強調熱量供應充足，飲食以溫熱性的食物為主，常用的補氣食品有蓮子、大棗、糯米、雞肉等，補血的食品則有豬肝、桂圓肉等，補陰的食品有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉等，補陽的食品有羊肉、豬肉、鹿肉等。
冬春之交，保養是重點，要保護自己的健康，在這個時節就一定要註意保養，以使身體維持在健康的狀態。因為健康是1，健康才是王道！ | 
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