雨水節氣後，天氣一天比一天溫暖，雨水也會增多，萬物呈現復蘇的景象。
雖然春天很溫暖，但早晚的溫差比較大，尤其是遇到寒冷潮濕的日子，如果不註意保暖，疾病很容易侵襲年老體弱及患有關節炎疾病的人。這些患者除瞭要註意保暖外，還要註重身體的保健，除瞭每天用艾條灸足三裡10分鐘外，還要在每天睡覺前溫水浸泡小腿15分鐘，這樣不僅能夠祛寒保暖除濕，還能有效地促進睡眠。
此外，春天也是慢性肝炎、慢性胃炎患者的發病期。因為，春季是人體肝氣最旺盛的時候，如果受自然界寒、濕氣的影響，消化系統和胃腸功能就會出現不適的癥狀。此時肝病和胃病患者除瞭要積極治療外，還要保證肝氣通暢，脾胃健康。
在雨水節氣，人們除瞭要註意飲食清淡外，還要多吃一些維生素、礦物質含量高的水果和蔬菜，盡量少吃辛辣溫的食物，比如羊肉、魚、蝦、蟹等，避免引起上火的現象，或誘發哮喘、氣管炎、胃病等癥狀。容易生粉刺的女性朋友，如果想讓皮膚變得光滑，一定要管住自己的嘴，避免食用辛辣的食物。
有些人以為多吃營養豐富的羊肉、魚、蝦、蟹等食物，對身體健康十有益。其實這是錯誤的，任何食物吃得過量，都不利於身體健康。還有人認為，不管什麼時候吃補品都有益於身體健康，殊不知，如果補品食用不當，不僅起不瞭保健的作用，反而會出現“火上燒油”的現象。如果舌苔上出現黃厚的苔，說明你已經上火瞭，如果再食用阿膠、人參、鹿茸、百合、枸杞、甲魚等補品，上火的癥狀就會更加嚴重。
專傢建議，陽春三月，每天清晨最好梳頭100－200下，這種簡單的養生方法如果持之以恒下去，擁有一頭烏黑亮麗的頭發絕對不是夢想。 | 
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