陽光明媚、萬物生發的春天，孩子也會像小草、小樹一樣快速生長。為瞭適應孩子長身體的需要，同時適應春節幹燥的氣候，一定要對孩子的飲食結構予以合理調整。那麼，孩子春天吃什麼食物好呢？健康飲食的小編已經想到這個問題瞭。
一是要多給孩子補充鈣質。孩子春天吃什麼食物好？多吃含鈣量高的食物。在我們日常生活中，富含鈣質的食物主要有蝦皮、芥菜、芝麻、田螺、各種魚和黃花菜等。另外，魚湯和骨頭湯中含鈣量高，還利於孩子消化吸收。
除瞭在飲食上調理外，傢長和老師還要讓孩子多到戶外去活動，多曬太陽，這樣對於孩子骨骼的生長也是很有好處的。
二是多吃一些含鎂的食物，因為這種食物能夠促進鈣質吸收，和鈣是黃金搭檔。
孩子春天吃什麼食物好
三是多給孩子吃些甜食，但要選擇自然糖分的食物。孩子好動，熱量消耗大，要給他們適量補充熱量及營養物質。上午九點鐘左右，下午三點鐘左右，可以給孩子加加餐。在食物選擇上，果脯、柿餅、栗子、葡萄幹、紅薯幹和花生米等，都是不錯的食物。補充水分時，可以給孩子喝些蜂蜜水。這裡有一點傢長要註意，有些傢長經常給上學的孩子帶巧克力，讓孩子餓時就吃，還認為這是在給孩子補充能量。那麼，孩子多吃巧克力好不好呢？答案是不好的。孩子春天吃什麼食物好呢？我們接著跟大傢說。
四是給孩子補充植物脂肪。脂肪能夠為孩子提供熱量，還能夠滋潤孩子的肌膚。但動物脂肪孩子盡量少吃，以防止孩子變成小胖墩。怎樣給孩子補充植物脂肪呢？有兩種方法：一種是在飯菜中適當地多加點兒植物油，但油炸食品盡量讓孩子少吃。另外一種方法是，給孩子吃黃豆、瓜子、松子、核桃仁及花生米等植物脂肪含量高的小食品。
五是多吃富含維生素C的食物。新鮮蔬菜和水果中的維生素含量都很多，如蘋果、柑桔、蘿卜和西紅柿等，建議給孩子多吃一些。如果你的孩子不是嚴重缺乏維生素C，就盡量不要服藥。因為有這樣一句話大傢都是知道的，是藥三分毒。能夠采用食補的，盡量不要去吃藥。
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