如今的年輕MM，把體型看得高於一切，有的人根本不胖卻在拼命減肥。小編可要提醒你瞭，女人過度節食易患骨質疏松。害怕瞭吧，那就抓緊看哦！
隨著年齡的增長，一些中老年婦女患骨質疏松的比較多。最新研究表明，現在年輕的女性患骨質疏松的數量也在增加。很多年輕女性為瞭達到減肥的效果，為保持身材苗條和控制體重的增加，大多數采用節食的方法進行減肥，還外加大力度的體育鍛煉。這樣長期下去，就會損害她們骨骼的再生能力，導致骨質疏松癥。運動量增加，飯量也會隨著增加。如果人為地控制飲食來達到減肥目的，就會造成身體營養不良，同時也保證不瞭充足的能量，也達不到好的鍛煉效果。還會損害身體健康。特別是年輕女性，每天為瞭減肥而攝入太少的卡路裡的話，不僅會破壞身體的再生系統，還會影響骨骼的形成和發育。
過度節食
過度節食
為瞭預防骨質疏松，女性朋友在日常生活中，就應該註意飲食合理搭配，多吃一些含鈣比較高的食品，比如豆制品、大米、花生、肉類、蛋類、奶制品、蝦米、魚類、胡蘿卜、核桃、西紅柿、蘋果、香蕉等。
為瞭減少鈣的流失，少吃含鹽量過高的食品。因為，吃得過咸不僅會使骨質疏松病情加重，還會增加身體鈣質的流失。為瞭不影響鈣的吸收，少吃含糖量高的食品。蛋白質的攝入量過高也會造成鈣的流失。
研究發現，每天攝取的蛋白質超過九十八克，就會流失二十六克的鈣。也不宜過多飲用咖啡或濃茶，經常飲用這兩種食物也會造成鈣的流失。
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