五官減齡22計讓你無意間年輕

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保持五官年輕態 眼睛 眼睛年輕的標準是明亮富有神采!一雙明媚的雙眼是女人的魅力所在，眼睛年輕瞭，面容也就年輕瞭一大半。 眼睛減齡 眼睛減齡 1、保持環境濕潤。周圍環境幹燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛幹燥，影響眼睛的營養供應和排除異物能力，引發幹眼癥、結膜炎等問題。解決這個難題隻需要一臺加濕器，不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。 2、多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除瞭飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。 3、做眼保健操。眼保健操能夠促進眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，使眼部肌肉得以放松，對於緩解眼疲勞很有用。 4、吃藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上酸奶吧，因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現象。 眼睛神采訓練 有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養瞭一群鴿子，當鴿子在天上飛時，用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長，眼睛就有瞭神采。我們可以用一種更簡單的方法——打乒乓球，這是最好的練習眼睛、預防近視的運動。 耳朵 敏銳的聽力讓你反應速度加快1/3，直接顯示自己的青春朝氣。 耳朵減齡 耳朵減齡 1、多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A。據研究發現，這種物質可以促進內耳神經細胞再生，實驗用維生素A三天後即有聽覺細胞再生，七天後聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。 2、常吃含鐵食物。體內缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內耳血流，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內耳的缺氧狀態，改善內耳血液循環，維持聽力正常。 3、按摩助聽穴位。耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。 植物利耳 聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關系，當房間密閉，二氧化碳比例較高時，聽神經的傳導會受到阻斷，使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多，尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到瞭抑制，有利於聽力敏銳。 牙齒 你擁有一口潔白、健康的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且好的牙齒意味著好的營養，你會繼續保持這樣的年輕態。 牙齒減齡 牙齒減齡 1、叩齒。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。 2、每天用一次牙線。醫生建議，每天使用一次牙線就行瞭，即為睡前使用。有些牙醫甚至認為，使用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大，以免牙線損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內，保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。 3、用吸管喝飲料。美國一項實驗結果顯示，浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內兩天，牙釉質薄片的重量減少5%以上。當然沒人會將飲料含在口腔中兩天，但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。 4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產生對牙齒、牙齦健康不利的牙石，隻有專業的牙醫通過洗牙才能去除這些牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡。 牙齒年輕化設計 一般來說，中切牙(大門牙)代表年齡：年輕人的中切牙比其他牙略長，隨著時間流逝，牙齒磨耗，嘴唇周圍的肌肉組織開始松懈，中切牙暴露得越來越少，顯得越來越短，人就會顯得蒼老。因此口腔科的美牙修復學認為，有時略微加長中切牙，這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”(上排前牙邊緣的弧形連線)，可以使人顯得更加年輕有活力。 鼻子 鼻子作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。你的鼻子能阻擋病菌，始終保持著敏銳的嗅覺嗎? 鼻子減齡 鼻子減齡 1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，使鼻腔更好地發揮功能。方法是：早晨洗臉時，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，有利於預防傷風感冒。 2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。 3、不要冷風吹。冬天室內外氣溫變化大，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分，再加上氣溫低，水分不易蒸發，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。 芳香療法提升嗅覺 醫學傢發現，懷孕後體內激素變化，嗅覺也得到瞭提升，懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋：靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。這種效果利用芳香療法也可以達到，將5~10滴精油放入熏香陶燈，再加水後熏蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。不過，一種精油使用2~3周後，最好換一換，以保持嗅覺的敏感度。 咽喉 最能體現咽喉年齡的就是聲音瞭，嗓音被稱為女人的第二張臉。它的優美程度暗喻年齡，而且不易偽裝——護膚與美容術的進步可以掩蓋我們臉上的年齡，但聲音上的歲月痕跡會暴露一切。如果你不希望這張“臉”先於你老去，潤喉和保護聲帶的方法就不能不知。 咽喉減齡方案 咽喉減齡方案 1、冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。 2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿，這樣可以緩解嗓子幹癢。不過，註意水溫不要超過50℃，過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。 3、避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過咸，吸煙，熬夜。 醫學手段：嗓音整容 在歐美，五官醫學中有一門獨立的學科，叫做“語言病理學”，主要研究嗓音。我國也有些醫院開辟瞭嗓音門診，醫生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓練三個步驟，來指導怎麼正確用嗓。我們現在先學兩招，讓聲音更優美。 1、說話時註意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快中間吸氣不足，吐氣量無法維持一句話的長度，勉強用肺部剩餘的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。 2、保護聲帶發聲法。尤其做長篇發言時，要采取這樣的姿勢：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，後背脖子和後背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協調，達到節約嗓力、減少嗓音損傷的目的。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師