要說吃什麼食物最補鈣，可能絕大多數人的第一選擇是牛奶。但健康生活號小編今天要說的補鈣食物卻不是牛奶，而是我們日常生活中常吃的水果。健康專傢研究後發現，與喝牛奶相比，吃水果補鈣的作用更加突出。
國外科學傢研究發現，人們骨骼強度降低，與經常吃酸性食物有密切的關系。正因為這個原因，平時多吃水果和蔬菜等堿性食物，就可以中和體內的酸性物質，從而使我們保持骨骼強壯。
為瞭求證這一新發現，這個研究小組將1345位12-15歲青少年作為調查對象，對他們的飲食習慣和骨骼健康程度予以調查。研究人員對每個被訪者進行瞭詳細的調查，內容既包括每餐的食物構成，也包括每種食物的攝入量，還包括身高體重、發育狀態、抽煙喝酒、運動鍛煉和食用補品等內容，並且還對足跟的骨質強度進行瞭測量。研究人員最後得出結論，那些平時喜歡吃水果的女孩子，她們的骨骼最強壯。
專傢指出，他們的調查不僅帶有普遍性，而且還排除瞭體重和運動等已知因素對於骨骼的影響。 | 
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