想有一輛自行車是不難辦到的事情，但想騎著這輛自行車去旅行，特別是長途旅行，就是一件很有難度的事情瞭。因為這不僅需要一副好身板，而且還要做好物質和思想上的各項準備工作。想知道騎單車長途旅行的常識嗎？那就看看小編剛出爐的這篇熱乎文章吧！
1、制定計劃，結伴而行。由於路途較遠，旅途中可能遇到各種問題，因此，最好是三五人結伴而行。臨出發前，要做出一個周密的計劃，特別是遇到各種突發事件的應急預案，然後再組織幾次模擬演練。這樣做不僅可以豐富並調整事先指定的行動計劃，而且還能夠為日後的旅行摸索經驗，更能夠提高一下大傢的身體素質。
2、車輛完好，備件齊全。自行車質量的好壞，是你安全順利出遊的重要保障，雖然不要求自行車是全新的，但出發前一定要做全面的檢查和保養，磨損嚴重的零件一定要更新。為瞭減輕旅行的重量，修車工具可以分開攜帶，保證兩個人有一套修車工具就ok瞭。對於常用的易磨損零件，每個人都要有所準備。健康生活號提醒大傢，每天旅行結束後，要詳細檢查一遍自己的愛車，發現問題及時解決，決不允許帶病上路！
3、統一著裝，註意安全。騎行時統一著裝，不僅能夠引起行人和機動車的註意，而且遇到人多的地方，同伴之間也不容易走丟。行駛時還要註意下列事項：不要拉橫排，要保持縱隊行進，而且要註意間距，防止追尾；不要東張西望，要集中精力，騎行的速度不要過快，更不能進行速度上的攀比；遇到特別差的路況，比如坡度大的上坡和下嶺，最好是推著自行車行走，這樣不僅有利於安全，而且還能借此機會活動一下身體；遇到雨天泥濘的路段，最好將自行車的擋泥板拆下來，這樣就會減輕行車阻力。
4、適當休息，勞逸結合。騎行一個小時，要下來走一段，然後再坐下來休息一下，吃點東西，給身體補充點水分，還可以相互拍照留念。
5、帶足藥品，預防疾病。臨行前要帶足常用的藥品，有慢性疾病的人要事先征得醫生的同意，特別是不要中斷服藥。遇到特別惡劣的天氣，如大暴雨、嚴重的霧霾天氣、及其悶熱的桑拿天等，寧可耽誤行程，也不要強行出發，這樣容易引發疾病。另外，夏天出行的時候，不僅要註意飲食衛生，而且還要做好防曬準備，特別是保護好眼睛和裸露的皮膚。 | 
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