前篇文章裡我們介紹過“為什麼秋乏”，這篇文章我們來介紹一下，如何緩解秋乏？
一、多進行一些適當的體育鍛煉。不過，秋天鍛煉的強度不要太大，視身體情況而逐漸加強，一定不能運動過度，否則會不利於身體的恢復。
二、保證充足的睡眠。遵循人體的生物鐘規律，養成健康的睡眠習慣。可以參考這篇文章：秋天睡眠不好怎麼辦。
如何緩解秋乏
三、註意營養。
飲食上以清淡為主，油膩的食物盡量少吃，因為油膩的食物會加重腸胃負擔，使血糖上升，讓人萎靡不振；
富含維生素的食物要多吃，比如水果、蔬菜等。維生素可以使體內疲勞時所存積的代謝物盡快排除掉；
含鉀的食物適當多吃，比如海產品等，其可維持細胞水分，增強其活性； | 
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