經期清火養生食療湯

　有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除瞭保持科學的生活規律外，還應該註意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。

　生理失調易“上火”

　　“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”。

　　通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的癥狀，但發病後則表現為咽喉幹燥疼痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、食欲不振、大便幹燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。

　　食療清火方

　　絲瓜生薑來“清火”：如果發現上火瞭，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。

　　喉幹嗓啞：

　　飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

　　咽喉腫痛：

　　嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3-4次。

口長水泡：

　　切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

　　咳嗽有痰：

　　桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。

　　生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把薑和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

　　口幹舌燥：

　　百合杏仁枇杷粥：

　　鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。

　　把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。

　　接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然後放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。

　　等到粥熬好後，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。

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