人類的健康與壽命取決於五大方面：生活方式與行為占60%，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫療保健占8%，氣象因素占7%。其中，隻有遺傳因素和氣象因素是人類難以掌握的，占60%的生活方式和行為是我們完全可以自己掌握的。
然而，由於認識和宣傳上的誤區，不少人特別是都市人群在日常的生活方式與行為上存在很大的問題。都市中流行著六大不健康的生活方式，嚴重危害著人們的健康。
夜生活
人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是要養精蓄銳。如果經常夜半還在外奔波，久之，與其說是到這些地方去“療傷”，還不如說是去找病。
網絡生活
上網時間長，不僅對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害。目前，醫學界已經發現電視性癲癇。
空調生活
空調病是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是空調惹的禍。冬日的暖空調，也易造成風濕性關節炎。忽冷忽熱、封閉的環境，還易患各種呼吸道疾病。
塑身生活
專傢對瘦身內衣基本持否定態度，這種瘦身方式容易引起疾病，如外陰炎。由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，造成便秘。
排毒生活
除瞭正常的糞、便、汗三種排毒通路，古人還有春秋放血排毒說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致人為因素疾病。饑餓排毒法也要因人而異。
防曬生活
陽光對人體來說是最好的補品，常暴露在陽光下或每周有規律地曬太陽，可有效預防骨質疏松癥等疾病。當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，不是每個人都要在陽光下暴曬。 | 
没有评论:
发表评论