1.選對夜用衛生巾
一款透 氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，無疑能讓 經期睡眠無憂無慮。夜漏防護堤，根據人體工學設計，無縫貼身，攔截後漏。“萬無一失”的獨特的防漏設計，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解瞭睡前緊張情緒。讓女人輕松擺脫近期失眠。
2.合理飲食
有些女性在經期內食欲大增，暴飲暴食導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。因此要進食清淡、易消化、富有營養的食物，並盡量做到少量多餐。
3.適度運動
經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免遊泳和劇烈運動。
4.樂觀自信
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利於擺脫經期內失眠。
5.避免刺激
咖啡、茶、煙、酒等會刺激經期內情緒及加劇乳痛，進而誘發或加重失眠的情況。因此要節制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，從而獲得良好睡眠。 | 
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