警惕“桑拿天”突發心梗

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7月2日，因成功扮演毛澤東而備受人們喜愛的特型演員古月，突發大面積心肌梗塞而去世。古月的突然離世，與南方近來的桑拿氣候和過於勞累有關。提醒人們，特別是患有高血壓、冠心病等慢性疾病的人群，在高溫天氣情況下應格外警惕，預防急性心腦血管事件發生。 專傢指出，當氣溫超過35℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統產生 很大影響。隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3～5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負擔。其次，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂、交感神經張力增高、心率加快、冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。再次，夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，容易出現血小板聚集和血栓形成，嚴重時可引起心肌梗塞或腦卒中。第四，高溫天氣人們心情容易煩躁、緊張、抑鬱，隨著癥狀的加重，其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。另外加上夏夜天氣燥熱，人們往往得不到很好的睡眠，也是心腦血管疾病重要的誘因之一。 特別是在濕悶的“桑拿天”，空氣中濕度增高，含氧量降低，會產生明顯的缺血、缺氧，平時患有高血壓、冠心病或動脈粥樣硬化的人，即使服用的藥物品種、劑量沒改變，甚至活動量和平時沒有區別，也常常會感到胸悶、氣短、頭暈，甚至突發急性心肌梗死。 今年入夏以來，我國大部分地區氣溫持續偏高，有的達到380C～400C，全國各地相繼發佈瞭橙色預警、紅色預警、黑色預警等。在這樣持續高溫的環境下，平時患有冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性疾病以及身體肥胖的人都屬於高危人群，極易突發心腦血管事件，應做好特別防護。 首先，要註意防暑降溫，避免陽光暴曬，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅遊。 其次，鍛煉時間宜選擇在黃昏後涼爽的時候，活動量要適當;要註意休息，不要過於勞累，外出旅遊時要輕松遊玩，不要趕得太緊，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作。第三，有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿，因桑拿間濕度大、含氧量低，極易因缺氧而誘發急性心肌梗死。第四，要堅持用藥，應根據氣候變化在專科醫生指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做適當調整，或加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物。第五，飲食要清淡、易消化，多吃些新鮮蔬菜和瓜果，要多喝涼開水，及時補充水分，尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯涼開水，養成不口渴也要喝水的習慣。如有條件可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，盡量少吃油膩或高脂肪食物。 要有良好的心理衛生，保持健康、樂觀、平和的良好心態。 中醫認為，“內傷七情” 可引起體內陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞、臟腑功能紊亂，從而誘發各種疾病，成為疾病發生的內在條件，現實生活中因過度憤怒、過度緊張或生氣而突發心梗、腦出血的並不鮮見。面對激烈的競爭和生活、工作中的種種煩心事，要想得開、放得下、做好自我心理調整，心胸要開闊，情緒要樂觀，生活要規律，建立健康的生活行為。劉主任認為，良好的心態和健康的生活行為方式，對於預防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師