秋幹物燥 口幹舌燥 如何對付？ |
|
小編推薦：衣食住行 秋季養生全攻略 金秋時節，人們在高興地收獲一年碩果的同時，一定要當心，有些疾病可能乘虛而入。秋季的氣候特點是初秋濕熱;白露後雨水減少，氣候幹燥，晝熱夜涼;寒露後天氣很快變冷，很多人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來。在這個季節裡，呼吸系統、消化系統、泌尿系統都容易出現問題，其中口咽部是呼吸和消化系統的第一道關口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發炎。 慢性咽炎 咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點，具有調節溫度、保持濕潤，以及清潔口腔等功能。中秋以後，天氣逐漸寒涼幹燥，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎常在感冒後繼發，應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，以免轉為慢性。慢性咽炎易反復發作，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃體慢性炎癥直接蔓延、煙酒過度、有害氣體及辛辣食物刺激等。 許多患者認為慢性咽炎既然是“炎癥”，就自作主張口服抗菌藥物。這其實是很大的誤區。細菌不是引發慢性咽炎的直接因素，人體抵抗力下降，內環境紊亂等因素才是其主因。濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎，反而增加細菌耐藥性，嚴重者甚至引起菌群紊亂。除非有咽部黏膜急性充血，血常規檢查白細胞增高等表現，一般不使用抗生素。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀，並需加強預防與保護。患者應戒煙酒，改正不良飲食嗜好，少吃辛辣，適當選用有清咽利喉功效的食物，常見的清熱蔬果有蘿卜、青菜、荸薺等。平時註意多飲水，保持呼吸道濕潤和口腔清潔，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，並加強體育鍛煉，增強自身免疫力。 慢性咽炎的用藥一般以含片最為常用，將藥片含在口中，慢慢溶化後咽下，不要用水送服，以便藥物成分能夠直接作用於口腔、咽峽、咽壁及喉咽部黏膜，常用藥有西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。 咽幹口燥 秋天上火瞭 應該喝什麼解燥 營養師：白色入肺 百合、豆漿宜 來源：熊苗營養工作室的博客 秋季氣候轉涼，空氣也略顯幹燥起來。傳統養生認為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的。道理都明白，但實現起來就不那麼容易瞭，我大體分瞭分類，就這樣打造瞭一日白色餐，不妨試著吃一下，養生效果很不錯。 早晨可以喝一杯豆漿或杏仁露，杏仁露用的是在超市有現磨的杏仁粉，搭配全麥面包、雞蛋、以及爽口的涼菜等。這樣的早餐有蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質還比較均衡。涼菜：就是簡單的拌黃瓜和西紅柿。杏仁露就著烤好的全麥面包中間夾瞭一個煎雞蛋，那叫一個香啊，再來點爽脆口的黃瓜，嗯，好吃。 午餐可以喝鯽魚蓮藕蘿卜湯，搭配米飯以及清淡的綠色蔬菜等。 中午的這個湯很重要，鯽魚 蓮藕 蘿卜這3個食物其實烹調時間都不需要太長，可以一起下鍋煮，大概10分鐘左右 ，就可以的。蓮藕，滋陰。蘿卜，順氣。雖然不是我們想象的那麼軟爛，但是很爽口，有嚼勁。如果感覺味道不夠香，可添點香菜就好瞭。米飯可以是牛奶米飯或者是小米和大米一起蒸的二米飯，綠葉菜，小油菜不錯，維生素，礦物質也足。 需要加餐和喜歡甜品的朋友可以在晚餐後給自己來一小碗銀耳百合羹。百合，可補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。 蓮子，可以祛餘暑，滋補強身。對於肉類食物的選擇上，可以選雞、魚，如鯽魚、鯉魚以及蝦、貝類等。南方有些地方很喜歡直接把雞 鴨 豬肉用白水煮，煮好之後蘸著調料盤(辣椒圈，生抽，香油，薑絲拌一起的)也非常好吃做法又簡單。 應註意的是，秋季涼爽幹燥，不少人一見天氣轉涼，不但開始進補，而且是蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜肴裡放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。因此，建議在做菜的時候，註意調料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。 我做菜的時候一般用的調料就是：油 ，鹽，想深刻品味食物本身的味道，那是一種對大自然熱愛的體會，你會深深的愛上這樣一種味自天然。 緩解咽喉疼痛民間小妙招 可以試試用以下三種方法治療咽喉痛。 (1)用雙手提起兩耳的耳垂，然後放下，有節奏地連續提放100次;之後，喝適量白開水。每日3次，便會使咽喉的疼痛減輕。 (2)滴風油精2～4滴，口服慢墁咽下(註意不可用水送下，否則會影響治療效果)，每日4～5次，老人、幼兒用量酌減。此法治療咽炎及喉癢幹咳也有效果。 (3)口舌幹燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻後，用以漱口，然後緩慢咽下。每日3次.數次後便能使咽喉腫痛癥狀消失。 溫馨提示 用絲瓜打汁或將絲瓜藤切斷讓絲瓜汁自然滴出。然後放入碗再中再加適量冰糖用鍋蒸熱飲用.可以有效治療兒童咽喉痛。 舌根運動法治咽喉炎 咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。 按摩治咽喉炎 按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。 核桃治咽喉炎 取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。 點壓左手無名指尖治療咽喉痛 若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治愈效果。 食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎 用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗佈包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。 秋燥引來咽喉炎 不應隨便服用抗生素 秋天氣候特點是初秋濕熱較甚;白露後雨水減少，氣候幹燥，晝熱夜涼;寒露後天氣很快變冷。入秋以後，空氣幹燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特征就是出現各種幹燥的癥狀表現。 “燥”作為秋季最主要的氣候特點，對慢性咽喉炎的誘發扮演著重要的角色。中醫學認為：“燥易耗人津液”，使人鼻幹、咽燥，從而使呼吸道黏膜上皮纖毛運動紊亂、功能失調，人體防禦能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供瞭可乘之機。 同時，“燥易傷肺”，秋季呼吸道疾病最多見，咽喉作為肺與大自然空氣交流的門戶，在幹燥的氣候環境中，往往先受損，甚至遷延不愈形成慢性咽喉炎。因此，在秋季要特別重視對慢性咽喉炎的防治，應從幾方面註意： 要防止秋燥的出現，一是居室內保持一定的濕度，這對咽部黏膜、皮膚、毛發有一定的滋潤作用。二是要適當補充水分，促進機體的新陳代謝。三是在飲食上避免辛辣香燥，保護體內津液不受耗損，並要選擇食甘潤清淡的食物，滋陰保津。多吃些生梨、鮮藕、山楂、黃瓜、核桃等新鮮水果、蔬菜和食品。這些對於預防秋燥很有效果。此外，西洋參也有潤燥作用。 不少人會覺得咽部幹燥、喉部發癢，好像有什麼東西堵著，不時嗆咳或伴有少量痰液。其實，這就是秋季易發的慢性咽喉炎。習慣性清嗓後似乎有些緩解，可沒過多久，又不自主地咳起來。連續幾天，反復多次後，某些人尤其是更年期女性會疑心自己得瞭什麼不治之癥，心生恐懼。其實如果僅有上述表現，沒有吞咽困難等其他癥狀，大可不必過慮。做好我心理調整，保持心情舒暢，胸懷豁達，建立信心，經過合理治療後咽喉炎是能夠治愈的。 得瞭慢性咽喉炎不要隨便服用抗生素，因為慢性咽喉炎並非細菌感染。如果長期使用這類藥物，對治療不但不起作用，還會誘導細菌耐藥，或者對肝腎造成損害。因此，得瞭慢性咽喉炎最好到正規醫院找醫生診治。中藥是一種不錯的選擇。 生活保健方面要做到：1.加強鍛煉：平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。2.註意口腔衛生：註意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。3.清淡飲食：凡薑、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。4.禁煙禁酒：煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。 咽幹口渴 應用哪些藥? 1、咽喉片，改善癥狀好幫手 咽喉腫痛、聲音嘶啞，有時還幹咳……，這是每個人都會遭遇的情形，老人傢會說是“上火”、“熱氣”，用西醫的說法，則大多是由於患瞭急性咽候炎。此時，人們往往會含服一些潤喉片來解除困擾。 潤喉片(又稱咽喉片)具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用，常用來治療咽喉炎、扁桃體炎、口腔潰瘍、聲音嘶啞等疾病。因其作用快，經濟方便而深受人們的歡迎。要提醒的是，潤喉片隻是咽炎的輔助治療藥物，主要用來改善癥狀。不同的咽喉炎有不同 的治療方法。有一部分疾病本身並不是咽炎，卻表現為咽炎的癥狀，如猩紅熱、麻疹、流感等。如果不明確診斷，單純依靠含服潤喉片來治療，勢必延誤治療的最佳時機，使病情加重。 2、長期服用不妥當 目前市面上的潤喉片種類繁多，根據其主要成分的不同，可以將它分為四大類：①冰片含片：口感好，清涼爽口，如金嗓子喉寶、健民咽喉片;②中成藥含片：可清熱解毒，局部抑制細菌生長;③抗生素含片：有抗菌、消炎的功效;④碘制劑含片：如華素片。 前兩種含片主要可改善局部癥狀，使咽喉舒適。但長期含服會使口腔黏膜血管收縮，使口腔幹燥，削弱黏膜的抗病能力，導致口腔潰瘍，所以使用期最好不要超過兩個月。抗生素含片適用於咽喉的急性炎癥，長期服用會引起體內特別是口腔內菌群失調，使一些與人體長期共存的細菌成為致病菌，所以含服期最好不要超過半個月。碘制劑含片殺菌力強，活性大，對細菌繁殖體、芽胞和真菌有良好的殺滅和抑制作用，但對口腔黏膜的刺激性很大，也不宜長期含服。尤其是有碘過敏史或懷孕期、哺乳期的婦女均不能含服。碘還不能與含有朱砂的六神丸同服，因朱砂中的2價汞能與碘結合，形成碘化汞類有毒汞鹽沉淀，可致藥物性腸炎。 3、沒病吃藥吃出病 由於喉片的輔料中加入瞭適量的蔗糖、桉葉油等物質，入口後既香甜可口，又清涼舒適，因此很多人並不把它當做藥，濫用潤喉片的現象極為普遍。一些小孩常把它當糖吃，不少成年人也把它當做保健品經常吃，認為它能保護嗓子。實際上，濫服潤喉片是十分有害的。 上文中已談到濫用喉片可致口腔潰瘍、口腔內菌群失調等。所以，不能有意無意隨便吃潤喉片。自行購買潤喉片時，應事先詳細閱讀說明書，瞭解其適應證、註意事項及禁忌證，然後再對癥選用
|
2013年7月4日星期四
秋幹物燥 口幹舌燥 如何對付？
订阅：
博文评论 (Atom)
没有评论:
发表评论