Ｂ族維生素—煙酸

煙酸的功用：

•促進血液循環、維護皮膚健康所需。

•與維生素Ｂ2相同促進脂肪，糖類和蛋白質的新陳代謝，幫助能量的釋放。

•協助胃酸、膽酸等消化液的制造，幫助消化，防止口臭、治療口腔、嘴唇炎癥。

•促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，減輕腹瀉現象。

•煙酸能降低膽固醇、甘油三脂並改善血液循環，對心血管疾病很有助益。

•煙酸可幫助擴張血管，使血壓下降。

•煙酸能為細胞消除毒素，化解酒精和尼古丁的毒害，有助舒緩頭痛，改變血液濃度。

•使神經系統運作健全，和維持正常的腦機能，能預防和緩和嚴重的偏頭痛。

•對精神分裂癥及其他心理疾病的治療有效。

煙酸的缺乏癥：

•缺乏煙酸時，易使性格轉壞，情緒抑制力薄弱。

•生理和智能的問題，如憂鬱、癡呆癥。

•易患皮膚炎、腹瀉、糙皮病。

煙酸的食物來源：

全谷類、強化面包、谷類食品、瘦肉、肝臟、腎臟、無花果、麥芽、蛋。

煙酸之敵：

水、磺胺藥劑、酒精、食品加工、安眠藥、雌激素。

建議：當皮膚對太陽光線特別敏感時，常常是煙酸不足的早期癥狀。

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