專傢提醒：女人最應該保養的五個黃金時期 |
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別以為經常保養就後顧無憂瞭，其實保養並不是那麼簡單的，必須抓住改變身體的黃金時間，才能好好地改善自己的體質哦。到底哪些時段才是女人保養的黃金時段呢，我們一起來看看就知道瞭。 改變體質的黃金期 一說起體質弱，估計從老到少無論是誰，最先想到的代表就是“林妹妹”。現代社會“男女都一樣”，女孩子的壓力一點也不比男孩子少，有時候，反而要面對更大的社會阻礙，要是都像林妹妹似的體質，哪還經得起啥風吹雨打?所以，抓緊3個提高體質的黃金期，先把身體總質量保證住! ● “第一次”：第一次生理期來到後，女性身體中的雌性激素開始發揮神奇的作用，女孩子像花朵兒般綻放開來。這時，若能科學地調整膳食結構，多多參加體育運動，體質的好基礎就算是打下瞭。 ● “那個” 沒有瞭：那不是個好事兒嗎!省瞭多少麻煩!說這個話的，一聽就是小姑娘，絕經對於女人來說，意味著一朵花開過，開始進入凋謝期瞭。不過，這也是個改變體質的好機會，隻要能調整心態，註意營養，堅持有規律的鍛煉，那些所謂“上瞭年紀就會有的毛病”不會輕易來騷擾你! 補鈣的黃金期： 補鈣不能像考試前的熬夜復習，臨時抱個佛腳就行，人的一生都要註意補鈣。但是對於女人而言，以12￣14歲的少年時期最為重要，在這幾年裡，女孩子的骨骼發育最敏感，對鈣質的吸收也會非常充分。根據一項調查顯示，若能在12￣14歲的時候每天服用250毫克鈣片，到18歲時，骨質會比不服用鈣片的同齡人高6%!可別小看這6%哦，過瞭這幾年，想提高一個百分點都是很不容易的呢!而且，在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，12歲到14歲的補鈣能為其打下一個良好的基礎，“18歲強，則以後均強”，“少年補鈣說”放在這裡也同樣適用哦! 形體塑造黃金期： sorry，先告訴你不幸的消息：專傢說，“造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內，這個時期造就的身材就是未來的基本形態。??那是不是就意味著我們這些體形超標的成年人已經沒有機會變美瞭呢? 如果你在3歲以前被媽媽揪著去練過芭蕾，你也不要沾沾自喜，要知道改變體形的最佳時間卻是13￣22歲間。這段時間從人體的發展規律和過程看，最適合進行形體的改造，如果加強鍛煉可獲得事半功倍之效。之所以這麼神奇，是因為此時身體的新陳代謝幾乎是人類一生中最旺盛的時期，同時，處於青春期的姑娘們又有著追求美的強烈欲望，生理和心理上都處於可塑性大、容易成功的“最佳時期”。想改變自己的，毫不猶豫地抓住它吧! 減肥 的黃金期 算瞭，減肥你就不用說什麼黃金期不黃金期瞭，我們女人已經把“減肥”當成瞭一項終身奮鬥的任務，對於女人，對於減肥，分分秒秒都是黃金期! 你可以把瘦身當成“畢生的追求”，在與其鬥爭的過程中體驗到樂趣，但其實咱也不用那麼苦瞭，隻要能抓住女性的一生中的三個最容易發胖的時期，嚴防死守，控制好體重，以後想胖都難啦! ●少年期：我知道你已經過瞭少年期，可是你還會有女兒呢不是?在女兒10￣13歲期間控制好零食筐，她變成小胖子的可能性就會減少60%!將來，她不感激自己的母親大人才怪!
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2013年7月3日星期三
專傢提醒：女人最應該保養的五個黃金時期
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