乳房是女性最重要的部位，每時每刻都需要女性特別的呵護。無論什麼年齡層的女人，對自己的乳房保養都要有一定的認知。因為，生活中，常常有一些你習以為常的行為，在毀滅你的乳房。 行為一 配戴乳罩不合適 切忌配戴不合適的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。 ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。 ③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯瞭，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。隻要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
行為二 受強力擠壓 這一點要特別註意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。 避免用力擠壓乳房應註意兩點：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。 ②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
行為三 趴著睡覺 典型錯誤： 我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響瞭我胸部的發育。到瞭夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發現裡面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫瞭!暈……我發誓要豐胸!
健康點評： 偶爾一次趴著睡覺沒什麼關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
行為四 洗浴不得法 忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
行為五 乳頭、乳暈部位不清潔 女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
行為六、過度節食 內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加瞭，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補瞭。減肥期間為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
行為七 不鍛煉 適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大瞭。
行為八 少女用激素類藥物豐乳 少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
行為九 長期使用“豐乳膏” 健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：
①會引起月經不調，色素沉著 ②會產生皮膚萎縮變薄現象 ③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。 | 
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