有些網友提問：經常失眠怎麼辦？失眠吃什麼好？對此，我們請來相關專傢，和大傢聊一聊有關失眠的話題。據疾病醫療的專傢介紹，近年來，生活節奏變快瞭，工作壓力變大瞭，這失眠的人也越來越多瞭。失眠是指夜間入睡困難，時睡時醒癥狀。其實，失眠是一種心理疾病，它不僅對工作、學習和生活有著比較大的影響，還會對患者的身心健康造成嚴重的破壞。
我們先來談談失眠的原因吧。失眠與心態有著直接的關系，如果你心情愉悅，身心放松，就會有益於睡眠。反之，心神不寧，就不容易入睡。即使入睡瞭，睡眠質量也不會高。經常失眠怎麼辦呢？
失眠怎麼辦
1、經常失眠的人如果在睡覺前到室外散散步，聽聽輕音樂，放松一下緊張的心情，這樣對睡眠就會有很大幫助。
2、上床前用熱水泡泡腳，也會有助睡眠的。如果能泡個熱水澡，那是再好不過的瞭。我們這裡還有一個治失眠的偏方，是用薑醋水來泡腳的，大傢可以試用一下。
3、調整睡覺姿勢能助睡眠。如果睡眠姿勢合適的話，失眠就會得到緩解。睡眠姿勢最好因人而宜，要以舒適為原則。專傢提醒，睡覺的姿勢最好是以側臥為佳，因為這種睡眠姿勢非常有利於身心放松，睡覺也感覺特別香、特別安逸。
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