女性減緩衰老的有效辦法

每個人都會衰老，如何能有效抗衰老，下面的方法會對你有所幫助。

1.運動療法 每周3~5次，每次30分鐘運動。運動有利於增強心肺功能，改善身體各項功能。

2.中醫療法 溫灸四個養生穴位防老化，人體有四個穴位經常按摩，具有補充陽氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。

3.意念療法 大腦“排空”，就是排毒！每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過度而出現老化現象。

4.營養療法 發揮各色美食的健康效力。保持女性荷爾蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

5.酸堿療法 多堿少鹽，軟化血管！在日常飲食中多吃堿性食物。

6.音樂療法 唱的響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個郝心情，還有助於增加肺部氣泡使用率。

7.水療法 水最好的藥！每天清晨一大杯白開水，相當於各個組織器官進行瞭一次從內到外的“洗滌”。

8.自然療法 瑜伽，發自內心健康！生活中的壓力會進入身體，對器官造成損害，而瑜伽可減輕這些損傷。

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