教你以內養外的科學美白方案

俗話說，一白遮百醜。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標準和最終極的美麗目標。在這種觀念下，全身的透白自然就成瞭極致的極致。當然，祖宗們不僅給出瞭要求，還給出瞭解答的辦法。博大精深的中醫有著一套針對全身不同部位，對癥下藥、以內養外的科學美白方案。一起看看吧!

1. 面部厚黑的食療

中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

食療辦法：

酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;

蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

2. 頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

食療辦法：

核酸是首選的營養食品，日本科學傢發現，女性每日服用核酸800 mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

3. 腰腹部黑的食療

中醫臟明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

食療辦法：

傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。

常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

堅持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

4. 臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經癥、內分泌疾病以及月經失調者。

食療辦法：

維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並註意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

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