春天來瞭，又犯困瞭不是？春困怎麼辦呢？
春困是人體因自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人體在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準瞭。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些做出反應，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。
有人認為，隻要春天多睡就不會發困瞭，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時候左右就可以瞭，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會越睡越困。
消除春困的辦法：
克服春困，首先在起居早睡早起，保證睡眠，安排一定的午休時間；
其次註意室內通風，保持空氣新鮮，因為氧氣減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發生；
其三加強鍛煉，清晨信步慢行，做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益；
其四飲食的調整也十分重要，“當春之時，美味宜減酸益甘，以養脾氣”，不可多食寒冷、油膩、黏性食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
專傢建議，春天到來的時候最好到大自然中，多呼吸新鮮的空氣，享受春日融融的陽光。適當的體力勞動和鍛煉有助於血液循環。另外，多吃些香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等都有助於減輕春天疲勞狀態。 | 
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