冷熱花曬淋浴法排毒美膚效果超好

在洗澡放松的時候，不妨運用花曬的力度和冷熱水的交替刺激來進行穴位淋浴，可以達到促進血液循環，使身體各個部位“運動”起來，能排毒解毒的同時保養好肌膚，身體上的不少小毛病當然迎刃而解。冷熱花曬淋浴排毒又美膚冷熱水穴位淋浴前註意!

1、熱水要在42度左右，冷水也要在不能過冷的程度最佳。

2、在淋浴間出來之前周圍走走動動，保持血液循環和淋巴流動。

想要酣然熟睡

耳垂的後面用熱水沖2-3分鐘，提高淋巴的流動。

讓淋巴集中的耳朵內側和就連夏天也容易發冷的腳趾尖也變溫暖，促進血液循環。腳趾前端，用熱水沖2-3分鐘，直到(腳趾)末端變暖和。

解除眼睛疲勞

不要用力閉上眼睛，用冷水沖眼睛周圍2-3分鐘。

所謂的養老穴，是指手頸外側的突起骨的凹陷處的穴位。對手頸的穴位“養老穴”，先用熱水沖1分鐘，然後換冷水沖5秒，重復3次。

舒緩肩膀酸痛

用熱水沖兩邊肩膀2-3分鐘，慢慢放松。

手的三裡穴是指手肘的彎曲時側皮膚細褶皺紋到手頸方向的3隻手指程度的位置，用熱水沖手臂的三裡穴2-3分鐘。

消解便秘

對左手腕處的左神門穴用熱水沖2-3分鐘。左神門的位置是手頸(軸)和手掌的交界處的寬大的橫皺處的上面，在小姆指那一邊的稍內側，再少許靠中間的標記處。

在頸周圍用熱水沖1分鐘和冷水沖5秒，重復3次，頸到肩用暖冷水交替可使血液循環興盛。

早上用冷水沖眼睛20-30秒，可使睡意和浮腫的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周圍也變得生氣勃勃，連上妝也很容易。

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