2014年1月24日星期五

冬季做好5點讓女性遠離痛經



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冬季做好5點讓女性遠離痛經




  痛經不僅是長期伴隨左右的問題,同時也是一個難以治愈的病,需要在日常生活中細心呵護身體,才能為以後的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱,你就要做好以下這些防護工作哦。

  1、愛護腰部

  女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

  2、腹部保暖

  下半身著涼直接導致女性宮寒,除瞭手腳冰涼、痛經外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性也可避免許多婦科疾病。

  3、保持下半身血液循環暢通以及私處的幹爽透 氣

  下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,從而導致痛經加重,同時對心臟和血管也會有影響,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,如果能充分地通風透 氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大,容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透 氣的衛生護墊。

  4、適當飲食

  忌生冷,宜溫熱:月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

  忌酸辣,宜清淡:為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。均可有效預防痛經。

  5、勞逸結合

  痛經患者經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反復發作。一些白領婦女有行經腹痛者,不可長期以一種姿勢伏案工作,應適當走動,使氣血暢通。








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