養生也要分左右

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生活中找不到兩件完全相同的東西，即使是同一個人，從五官到四肢再到內臟，這些原本對稱的部位也有微小差別：眼睛、耳朵其實左右大小不一;兩條胳膊腿的長短、粗細各不相同;就連內臟器官也並不對稱。人體從頭到腳都存在著“左右法則”，瞭解它，對我們的健康起著重要作用。   耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢。美國加利福尼亞州立大學研究員斯寧格發現，人的左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的話記得更牢，這是因為右耳聽到的信息會轉入左腦進行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽音樂時不妨把音箱放在左側;練習英語聽力時，音箱最好放右側。打手機時，盡量兩隻耳朵換著接聽，既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適，也能避免一側耳朵過度疲勞。   鼻孔：堵車時，試試一個鼻孔出氣。很多人都不知道，人的兩個鼻孔並不是同時呼吸，而是輪流進行的，約每4小時輪換一次。人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩定或犯困時，則多依賴左側鼻孔;用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味更準確。正因如此，每個人鼻翼兩側的溝紋大多深淺不一，且絕大多數人的鼻尖偏向左側。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓你精力充沛，還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質。方法是：用拇指壓住左鼻孔，隻用右鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘，然後輪換。下次開車遇到堵車時，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺性。   大腦：“左右開弓”最練腦。左腦是知性腦，偏向用語言、邏輯進行思考;右腦則是藝術腦，以圖像和感性進行思考。著名養生專傢、中國中醫科學院教授楊力教授告訴記者，左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路，決定最後該下哪顆棋。調查顯示，全世界約有八成人思考時傾向於使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負擔過重，會引發手腳冰冷、抑鬱、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。《我的生活巨變》一書作者傑夫?尼克斯建議，要保證左右腦均衡使用，最好經常“左右開弓”，比如開車時自動、手動擋調換，上班走走新路，用反手寫字等。此外，學新歌有助於擴展記憶，學樂器更是對右腦的超級挑戰，做簡單計算時，最好用心算，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。   眼睛：左眼懶，右眼勤。研究顯示，人一般都是右眼大於左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，隻有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺任務都靠右眼完成，另一隻眼則隻起輔助作用。因此，很多人的近視都從右眼開始，看書寫字時，可以適當地捂住右眼，讓它休息一會，用左眼來看。   臉型：偏吃偏睡最“毀容”。人的左右兩邊臉大小不一。研究發現，左臉大的人右腦協調功能較強，具有音樂演奏的天賦，比如莫紮特、柴可夫斯基等音樂傢;右臉大的人則具有敏捷的理性思維，在演講、舞蹈和體育方面有天賦，比如愛因斯坦和幾乎所有奧運會的運動員們。除瞭天生左右臉大小不一，偏吃偏睡也會造成這一後果。青少年在骨骼發育時，如果長期俯臥或向一側睡，就可能出現左右臉部不對稱。有些人喜歡用一側牙齒咀嚼，導致該側咀嚼肌和下巴骨發達，引起臉部畸形。要想臉部勻稱，最好堅持用左右兩側牙齒輪流嚼東西。   手：“右撇子”也要練左手。多數人右手比左手有力，卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導，而左手靠感覺來指導。有統計顯示，目前全世界每10個人中有1人是左撇子，其中以男性為多。“左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發火，自體免疫系統較差，易患氣喘、偏頭痛、糖尿病等。成年人要多活動自己少用的那隻手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。對經常使左手的孩子，傢長沒必要強制其改手，寫字時，可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點，把臺燈放在右側等。北京體育大學運動醫學研究室陸一帆教授提醒，健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手，左手就要多加強力量訓練，老人可以學學“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。   腳：試鞋以左腳為準。一項全球調查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬分之一。20—50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來做各種動作，例如演員就常用右腳表演，多數人攻擊時也喜歡用右腳。北京同仁醫院足踝病專科門診主任張建中提醒，人的腳在中午會放大5%—7%，傍晚甚至會脹大10%，所以試鞋的最佳時間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準，試的時候不能光坐著，要兩隻都穿上，走兩步看看。   其他器官：右側睡護五臟。不止外表，人體內臟左右兩側的差別更大：右側有一個肝臟，左側卻是一個脾臟;心臟是在胸腔中部偏左;左支氣管細長，右支氣管又粗又短。因此，上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明指出，睡覺時右側臥可使人肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置———心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。另外，如果身體出現反常的不對稱現象，可能是生病的預兆。比如，隻有半邊身體冒汗，一定要提防中風或半身癱瘓。 Tags:營養課程,營養學課程,精油,香薰DIY,營養師,公共營養師,nutritionist,nutritionist course,Nutrition degree,營養師出路,營養學學家,註冊營養師