早上喝鹽水好不好？早晨醒來以後，有些事情能做，而且必須做；有些事情不能做，做瞭就有損身體健康。那麼，早晨空腹做什麼最好呢？早上空腹喝牛奶好嗎？早晨起床後又有哪些事情不能做呢？我們健康生活號網生活小常識的小編就和大傢交流一下。我們先來說說早晨空腹做什麼最好的問題吧。
1、早上洗澡是個良好的生活習慣。早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，讓我們心情舒暢。
2、起床後立即去大便。養成好習慣會讓你終身受益的。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯和粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去蹲下側所，久而久之，習慣就會成為自然的，習慣性便秘就會遠離自己。
早晨空腹做什麼最好
3、醒來之後，要慢慢起，特別是中老年人。生活常識告訴我們，猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。健康養生專傢說，正確的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有到點起不來的情況，可以閉著眼做一些伸拉四肢的養生小動作，這樣就會有助於清醒。生活小妙招還給出瞭具體方法：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
4、醒來後喝杯涼開水。經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯自然晾涼的涼開水則是有益的補充；這對於腸胃也起到瞭清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。喝白開水要註意什麼呢？點擊就會有不小的收獲哦！
5、做幾組深呼吸。健康小貼士：凌晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充足伸展靜止。而後，大打哈欠3-5次，隨即起床到清靜寬闊處，伸臂踮足延續進行10次深呼吸靜止，而後，哈哈大笑一次。大笑要控制聲音，以免影響鄰居和傢人休息。
6、向遠方眺望。這個養生小妙招是這樣的：立定，兩眼平視，先向東遠眺；而後，半閉目抬頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目抬頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目抬頭再轉向北遠眺。 | 
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