2014年1月17日星期五

穿對內衣簡單按摩 讓你胸部變大不是夢

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穿對內衣簡單按摩 讓你胸部變大不是夢


正確佩戴文胸方法

一、正確佩戴文胸

正確佩戴文胸方法:

1. 先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

2. 用手將乳房完全托住放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。

3. 肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。

4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。

健身教練來支招

二、健身教練來支招

簡易美胸操每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些誇張,但是效果還是很明顯。

第一招:花費時間:約1分鐘 操作難易度:★

STEP1、雙手合十放在胸前。

STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。註意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復5—6次。

CG!提示:隨時隨地站在原地就可以做瞭,超方便!

健身教練來支招

第二招:花費時間:約40秒 操作難易度:★

STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。

STEP2、重復上述動作20次。

CG!提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。

健身教練來支招

第三招:簡易按摩

STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

(本文來源:YOKA時尚網 )



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