梳頭養生 如何梳才最健康？ |
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小編推薦：6個地方 隨便揉揉就能神清氣爽 秋季養生勤梳頭 養生專傢表示，隨著秋季的到來，天氣環境、人體機能等都在發生變化，春夏的時候腠理開泄，陽氣蒸騰;而到瞭秋天，陽氣收斂，腠理閉合，此時更應該註意秋季的保養，一方面要“補益精血”，另一方面要通經活絡，勤梳頭不失為一種秋季的養生方式。 古人的梳頭方法： 在物質條件並不豐沛的古代，人們又是怎樣梳洗的呢?又有哪些細節值得現代人借鑒?我們不妨一探。 現代腦力勞動者常常苦惱於用腦過度導致脫發，事實上，古代許多文豪墨客也飽受脫發之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發，受名醫指點後堅持早晚梳頭，“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”，不久就阻止瞭頭發脫落。此外，頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩，能達到經絡暢達，對於肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。 古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦瞭有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。 民間用牛羊角制成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，還可消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護發，治療失眠。 正確梳頭六大要點 通過梳頭來養生保健是要講究方法的。具體而言，要註意以下六點： 1、先梳理打結頭發。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發，能預防梳頭時因頭發打結而拉斷發絲。 2、從發根梳至發尾。梳頭時應該從發根梳至發尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳，然後俯身向下，從後頸發根部位向下梳。 3、梳頭力度要適中。梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外，如果你的頭發是幹性的，梳的時用些力;頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。 4、註意梳頭的節奏。提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。 5、梳頭次數別過50次。還認為每次梳頭100下，可以令頭發更健康嗎?梳頭次數太多，會過分刺激頭皮，如果用瞭品質差的梳子，更會嚴重損害到頭皮。新的研究發現是，發絲不宜受到過分的摩擦，因此梳頭次數每次別超過50次。 6、別再過分梳理濕頭發瞭。很多人認為頭發濕瞭才好梳，其實水分會令頭發的蛋白質結構松散，發質會比平時更脆弱，此時若大力梳理會讓發絲和毛囊造成長遠的傷害。 保養頭發需要用不同種類梳子 每個人每天都要梳頭，梳子對頭發的保養很重要。來自德國漢堡的美發師馬利絲·默勒說，對頭發進行良好的保養需要使用各種不同的梳子，當購買梳子時，要著重體會梳頭時頭皮的感覺。 據德新社近日報道，默勒說，盡管有非常適合日常護理的通用梳子，但是對於按摩頭皮和打造各種發型是不夠的。 比如說，不同粗細的滾梳在使用吹風機造型時是必須的。此外，一把小號的梳子應該常備於手提包中。 價格不應該是挑選梳子的主要因素。他認為一把好梳子握在手中要有良好的手感，而那些有著野豬鬃的梳子可以按摩頭皮，這些都是一把廉價的塑料梳子不能相比的。 默勒認為，長期使用塑料梳子會損傷頭皮並會使頭發變粗糙。盡管高質量的梳子價格昂貴，但是使用更長久，對頭發和頭皮也更加有益。 梳頭養生奧秘 中醫學說對梳頭養生早有研究。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。而據史料記載，明朝養生學傢冷謙，活瞭150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出瞭“十六宜”，其中第一宜就是“發宜常梳”。 依據中醫的經脈學說理論，人體的經絡，內聯五臟六腑，外絡肌膚腠理，氣血調和輸養都要靠十二經脈、奇經八脈等經絡傳導。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。其中，腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”;肝藏血，“發為血之餘”。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，因此頭部又有“百脈之宗”之稱。 中國第一部醫學巨著《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中醫一直強調的“痛則不通，通則不痛”，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專傢認為：通經絡，勤梳頭。 好身體梳出來 隨手即可養生的妙招 養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除瞭能用來梳理頭發，還有養生保健的作用。衛生部中日友好醫院按摩科主任唐學章指出，人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當於一塊刮痧板，用對瞭可以防治很多疾病。 ●梳發提神 古代養生傢主張“發宜多梳”，這是因為人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部，達幾十個穴位。經常梳頭可以刺激它們，暢通經氣，改善血液循環，有滋養頭發、防止脫發，並緩解頭痛、減輕疲勞的作用。 最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕扣輕打5—10分鐘，完後，再梳頭一遍。 ●“梳”頸防感冒 在人體頸部有個大椎穴，它位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。 ●“梳”背防背痛 很多白領一天到晚坐在辦公室，久瞭就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應該用什麼硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。 俗話說“通則不痛，痛則不通”，這是因為坐久瞭肌肉容易僵硬，血液循環不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環。 ●梳手強身 按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，相關的穴位有23個，此外，手上還分佈有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。 采用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然後，在手心上塗一層護膚油脂，以達到潤滑梳子與手心的效果。最後按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。 最後，唐學章提醒，用梳子養生必須選對材料，一般以牛角梳和桃木梳較好，而塑料梳因為易起靜電，反而不利於健康。
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2014年1月10日星期五
梳頭養生 如何梳才最健康？
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