人類進入新千年以後，科學技術飛速發展，企業與企業之間、員工與員工之間的競爭日益激烈，人們的學習、工作與生存的壓力越來越大，失眠成瞭男女老幼的傢常便飯。於是，有的人就靠安眠藥來催眠。其實，安眠藥的副作用挺大的，一定不要對安眠藥產生依賴感。那麼，怎樣緩解失眠癥狀呢？作為健康飲食的編輯，老李告訴你一個簡便易行的方法：用小米粥能治失眠。
小米粥能治失眠
小米粥能治失眠
有人說，這不太簡單瞭嗎？是啊。無論是超市還是集貿市場，小米到處都有，而且價格又不高。買回傢以後，把米洗幹凈，下鍋加水，用小火一熬就成粥瞭。真是挺簡單的。老李認為，復雜的事情並不意味著好，而簡單的東西也並不代表不好。職場上不是流行這麼一句成功的格言嗎——成功就是簡單的事情重復做。你要想治好失眠，也不是喝一天小米粥就能好的，而是要每天晚上堅持喝。小米粥不僅有助於催眠，還有強身健體的作用呢。漢族女人生小孩兒的時候，喝的就是小米粥。由此可見，它的營養非一般食物可比，真是十分的豐富啊。
醫學資料表明，小米吃起來有微微的甜味，既有催眠作用，又能養胃健脾。我向一些經常失眠的朋友推薦此方法後，他們每天晚上都喝自己熬制的小米粥。他們說，沒想到這小米粥的作用有這麼大，現在都已經養成喝小米粥的習慣瞭。他們還反映說，堅持喝小米粥以後，他們感到臉色好看瞭，精神頭兒也更足瞭。
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