12個白皙妙招黑妹也能輕松變白

想擁有白的肌膚並不是一件簡單的事，你必須根據自己的膚質和皮膚需要等多方面因素同時入手。隻要你遵守下面14大“通關密語”，擁有白皙肌膚其實就是這麼簡單！

1、飲食要均衡，充分吸收維生素C

為瞭保持白皙的肌膚，一定要均衡飲食，不能吃太多動物脂肪適當配上蔬菜和水果。

2、不要和過多的咖啡或紅茶

為瞭減少色素沉淀，平常每天不要超過2~3杯咖啡。

3、壓力是白嫩皮膚的克星

過度興奮和壓力都是白嫩皮膚的克星，人感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。感到有壓力時可以聽聽因為，泡個熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用，你也不妨試一下。

4、服用含有美容成分的營養素

平常的飲食中我們不能吸收足夠的礦物質和維生素，因此通過營養劑來補充，這對皮膚也很好哦。

5、出門時一定要做好防曬措施

防曬不隻在夏天做，一整年都要防曬，不要讓臉直接暴露在陽光下。上午10點到下午3點是紫外線最強的時間，這個時間段盡量避免皮膚暴露於陽光下。

6、衣服的顏色也可以起到防止陽光的作用

通常夏天我們都會穿兩色服裝，但暗色可以更有效的防止陽光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通風但陽光都可以穿透進來，因此選衣服要考慮到面料、顏色和款式。

7、化妝時最後一定要抹上粉餅或散粉

散粉或粉餅的粉末粒子可以起到反射紫外線的作用，為瞭保護皮膚要用SPF值為20~30的，防水的粉為最佳。

8、做地鐵或巴士，不要坐在窗邊

可以著地的紫外線有A波和B波這些長波一年四季都會影響到我們皮膚，它們可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

9、卸妝和洗臉是美白的基本

及時洗掉臉上的污垢去掉厚厚的角質，這樣可以促進血液循環讓臉部變得光滑細膩。

10、面膜最少要一周做一次

皮膚經常暴露在陽光下，污垢和角質讓皮膚暗淡無光，用面膜可以緩解皮膚顏色。做面膜之前一定要先洗臉，去角質，可樣效果倍加。

11、要靈活利用晚10點~半夜2點這四個小時的皮膚再生時間

晚10點~半夜2點這四個小時是皮膚再生最活潑的時期，為瞭抓住這黃金時間我們可以做夜間面膜或美容液，讓皮膚充分吸收。

12、幹燥時皮膚的強敵

去角質讓皮膚光滑也很重要，但是補水是最基本的美白方法。皮膚幹燥會引起色斑，會變得很敏感，所以一定要記得補水。

pengzhangx