老人冬季養生小常識

　　老年健康欄目的編輯告訴您，老人冬季養生小常識：從立冬起45天，由於天氣的急劇變化，對於慢性病患者和抵抗力較差的兒童及中老年人來說，是至關重要的保養時期。特別是身體不好的老人，簡直就是一道坎。

　　專傢提醒說，這段時期是流感、哮喘病、心腦血管疾病、慢性支氣管炎的高發期。因此，防治工作顯得尤為重要。

　　一、哮喘和慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的防治。兒童、吸煙者、中老年人、慢性病人和抵抗力低的人，在寒冷的冬季，容易發生慢性支氣管炎，甚至是肺氣腫及肺心病，冷空氣一刺激還會導致哮喘。

　　醫生請我們給大傢說明一下，上述人群除藥物治療外，還要很好地保暖，最好不吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果。也可以提前打流感疫苗，從而預防慢性支氣管炎發生和復發。

老人冬季養生小常識

　　二、心腦血管疾病的防治。一入冬，中風、心梗、心絞痛等心腦血管疾病患者就會大量增加。這是寒冷空氣刺激的結果。

　　醫生指出，有高血壓病癥的人，冬季一定得按時吃藥，定時測量血壓。心臟不好的中老年人，要把硝酸甘油和速效救心丸等急救藥品隨身攜帶，以防出現緊急情況；假如出現頭暈乏力、胸部難受的癥狀，應馬上到醫院就診，決不能拖延，以免延誤病情。

　　三、必須保護好的五個部位，他們是：頸、肩、腰、膝、腳。寒冷最容易刺激這幾個脆弱部位，導致關節疼痛。而距離心臟最遠的腳部，是身體的末端，供血差、易著涼，寒從腳下起，感冒自然來。

　　專傢提醒人們，冬季外出時最好穿高領的衣服，要戴帽子和圍巾；晚間睡覺的時候不要露肩膀；腰膝有毛病的人，最好戴上護腰和護膝，還可以穿棉馬甲；每晚入睡前堅持用熱水泡腳。

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