很多女性朋友都知道，美好的、健康的肌膚是可以吃出來的。那麼，哪些食物對皮膚好呢？健康生活號的小編就請皮膚專傢向大傢推薦11種有益皮膚健康的食物。
1、長葉萵苣：健康飲食專傢指出，萵苣維生素A含量非常高，每天吃六片萵苣葉就能提供1天人體維生素A的需要量，同時還能促進細胞代謝。萵苣中的鉀含量也很豐富，食用後不僅能促進血液循環，還能讓肌膚獲得充足的養分。
2、西紅柿：吃西紅柿的好處是，西紅柿中的番茄紅素含量很高，食用後可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。專傢經過研究發現，番茄紅素還有助於展平皺紋，促使皮膚細嫩光滑。另外，經常食用西紅柿還不易生成黑眼圈。大傢知道燙傷後怎麼處理好嗎？用西紅柿敷止痛不留痕。
哪些食物對皮膚好
3、草莓：草莓的功效與作用可是不一般，草莓的維生素C含量非常豐富，經常食用可促進膠原纖維的生成，促使皮膚光滑富有彈性。
4、蘋果：吃蘋果的好處有哪些呢？蘋果中果糖、維生素、微量元素等含量非常高，經常食用既能增進記憶還能增設智能，被譽為“智慧果、記憶果”的美稱。蘋果皮好用嗎？蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。所以，在強光照射下出門時，除瞭塗抹防曬霜外，最好再吃一個蘋果。
5、大豆：健康飲食小常識的專傢經過研究發現，女性朋友進入30－40歲後就應該經常食用豆類食品，尤其是豆豉，因為豆豉中富含大豆異黃酮“糖苷配基”成分，食用後有助於改善皮膚松弛現象。
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