雞蛋加牛奶能做早餐嗎？營養學傢告訴大傢雞蛋+牛奶的早餐其實並不科學，因為蛋白質難以提供熱量。
脂肪、蛋白質、碳水化合物是早餐的基礎，碳水化合物主要來自糧谷類食物。選擇早餐的時候，包含玉米、燕麥、大麥、小麥等成分的食品應當成為我們的首選。
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